Üks levinumaid inimlikke hirme, millega inimesed psühholoogide juurde tulevad, on hirm üksinduse ees. Tema tõttu on inimesed sageli valmis elama aastaid armastamata partnerite juures ja pidevalt kellegi seltskonda otsima.
Mõista probleemi allikat
Sellise probleemiga inimene peaks kõigepealt mõistma, miks üksinduse mõtted teda üldse häirivad. Paljud inimesed elavad üksi ja neil on pereliikmetega rasked suhted, kuid mitte kõik neist ei kannata üksindust. Sageli tekivad hülgamise ja tagasilükkamise mõtted inimestel, kes on lapsepõlves oma emalt või isalt vähem armastust saanud; keda kallistati vähe, neid kiideti vähe ja nad olid tõsiselt kasvatatud. Nad ei suutnud seda emotsionaalse läheduse ja soojuse puudumist kunagi rahuldada ning täiskasvanuna ootavad seda suhetes ja suhtlemisel jätkuvalt, kuid neile tundub kogu aeg, et sellest ei piisa. Need inimesed vajavad ühiskonda ja seltskonda, üksi iseendaga tunnevad nad ebamugavust ja igavust, neil on raske ennast hõivata. Neile tundub, et üksi veedetud aeg on raisatud. Kui vanematega suhetes on probleeme, lapsepõlves tekkinud hülgamise või tagasilükkamise traumad, on kõigepealt vaja need sisemise terviklikkuse taastamiseks välja töötada näiteks psühholoogiga.
Õpi olema iseseisev
Üksilduse all kannatamiseks peate ka ennast armastama. Inimene peaks mõistma, et tal on alati ise, samas kui kõik teised inimesed ja asjad võivad varem või hiljem tema elust lahkuda. Igaüks, kes kardab väga üksindust, kiindub sageli partnerisse, mingisse lähedasesse inimesesse ja kui ta mingil põhjusel ta kaotab, võib ta saadud vaimse trauma ja sisemise tühjuse tundest aastaid taastuda. Mõnikord lõpeb see kaotus tragöödiaga. Seetõttu peaks hoolimata tugevast armastusest ja kiindumusest teiste vastu saama vajadusel ilma nendeta hakkama. Tasub õppida nautima oma seltskonda, leidma midagi, mida teha, elust rõõmu tunda. Trenni tegemiseks võite näiteks minna üksi kinno ja seda nautida või teha endale maitsva koogi.
Kui inimene on õppinud omaette elu nautima ja üksiolemise hirmust üle saama, on tal lihtsam luua harmoonilisi ja rõõmsaid suhteid inimestega, kus kõik on isemajandavad ega avalda survet oma liigsetele ootustele ja soovile olla koos iga sekund. Lõppude lõpuks peate igavlemiseks mõnikord lühikest aega lahku minema, isegi kuni õhtuni, kui kõik töölt naasevad. Inimesi tõmbab inimene, kes on endaga hea, nad soojendavad end tema kõrval, sest ta on avatud ja ei karda anda. Seevastu üksindust kartev inimene ootab alati midagi teistelt. Püüdes inimesi kontrollida, jälgib ta valusalt nende käitumist ja sõnu, eeldades, et ta hüljatakse või jäetakse taas üksi.
