Tõenäoliselt on kõigil selline seisund, kui energiat pole üldse. Ja tundub, et isegi voodist tõusmiseks pole jõudu, kuigi üldine tervis on normaalne. Enda energiat saab täiendada ainult iseseisvalt, asjatu on seda otsida välistest allikatest.
Igal inimesel on väga võimas energiapotentsiaal, kuid mitte kõik ei tea, kuidas seda õigesti käsitseda. Kõige sagedamini tekib elutähtsa energia puudumine selle blokeerimise tõttu. Tavainimesel on palju piiranguid. Kõik algab valest mõtlemisest ja hoiakutest ning seejärel hakkab keha reageerima lihasblokkide ja klambritega, mis häirivad energia vaba liikumist. Oma potentsiaali suurendamiseks tuleb see lahti blokeerida ja vabastada. Seda kõike pole lihtne teha, kuid väikeste sammude kaupa liikudes ja igapäevaseid jõupingutusi tehes märkate mõne aja pärast tulemust.
1. Õppige oma keha ja vaimu lõdvestama
Vaim ja keha on omavahel väga tihedalt seotud. Igasugune stress või allasurutud emotsioon peegeldub kehas pingete ja klambrite kujul. Iga päev on väga oluline võtta aega lõõgastumiseks. Parim viis on meditatsioon. Alustamiseks võite kasutada spetsiaalseid meditatsioonirakendusi või osaleda rühmatundides. Paljudes joogakoolides tehakse helimeditatsioone gongi või tiibeti kausside abil. Kui tundides ei ole võimalik osaleda, leidke lihtsalt koht, kus keegi teid ei häiri ja pühendage täielikuks lõõgastumiseks vähemalt 15-20 minutit päevas. Töötage õige hingamise nimel.
2. Kehaga töötamine
Kehaline aktiivsus on keha jaoks väga oluline, sest esialgu ei loodud inimest istuva eluviisi jaoks. Töötage oma kehahoiaga. Väga kasulik on teha joogat ja venitada. Pärast igasugust jõukoormust venitage oma lihaseid.
3. Energiatavad
See on üks iidsemaid ja kuulsamaid - qigongi võimlemine. Parim on võtta koolitajalt paar individuaalset õppetundi.
4. Massaaž
Leidke endale sobiv massaažiterapeut ja läbige manuaalne massaažikursus.
5. Toitumine
Kiirtoit, valge jahu tooted, suhkur, liigne sool - kõik need tooted võtavad nende töötlemiseks kehalt palju energiat. Samal ajal on need täiesti kasutud. Toitumine on aluste alus, õigete toitumisharjumuste kujundamine on energia tasakaalu alus.
6. Vesi
Alustage oma päeva klaasi veega. Joo päeva jooksul 1,5-2 liitrit vett. Ideaalis välistage kõik muud joogid. Kui te ei saa ilma kohvita elada, siis piirake vähemalt selle kogust ja ärge jooge lahustuvat kohvi.
7. Ärka vara üles
Kui teil on võimalus enne keskööd magama minna, muutke kindlasti varajaseks ärkamiseks harjumus. Varajane ärkamine ja füüsiline aktiivsus annab päevale õige tõuke.
8. Töö psühholoogiga
Peaaegu igal inimesel on probleeme, mis teda ühel või teisel viisil häirivad. Parim on mitte öelda oma sõpradele või perele, vaid otsida professionaalset abi. Psühholoogi vastuvõtmine on läänes ja osariikides tavaline praktika.
