Meditatsioon sai alguse iidsetest aegadest, kuid universaalse tunnustuse on see pälvinud alles meie päevil. Miks on joogast saanud tänapäeval nii populaarne tegevus?
Juhised
Samm 1
Meie sajand on uusimate tehnoloogiate ja lõputu infovoo aeg. Internetti uuendatakse iga päev uue teabega. Lõputu materjalide voog ja kiire tempo tekitavad stressi, millega meditatsioon aitab toime tulla.
2. samm
Meditatsioon võimaldab teil end sebimisest lahti ühendada, justkui peatades aja. See annab võimaluse kõik läbi mõelda, leida tekkinud probleemidele lahendusi, aitab ideid arendada.
3. samm
Mediteerides on keha puhanud, samal ajal kui vaim hakkab paremini tööle. Mediteerimise käigus õpid oma teadvust kontrollima, seda oma soovidega kohandama, muutes lõpuks oma elu.
4. samm
Mediteerides oled justkui üksi iseendaga. Kõik muu muutub teisejärguliseks. Teie mõtted muutuvad teistest kaugenemise tagajärjel ja pärast mõtteid muutuvad teie teod.
5. samm
Internetist on lihtne leida palju teavet meditatsiooni kohta. Pea igas linnas on spetsiaalsed kursused, kus õpetatakse erinevaid meditatsiooni tehnikaid ja vorme. Mõnes riigis, kus see on eriti populaarne, võite minna avalikesse kohtadesse mediteerima, näiteks Singapuri lennujaama. Sealt leiate spetsiaalsed putkad.
6. samm
Suur hulk tehnikaid muudab meditatsiooni kõigile kättesaadavaks. Mediteerida saab kõndides, lamades, seistes. Igas tehnikas on peamine asi keskenduda monotoonsetele liikumistele.
7. samm
Kui hakkate regulaarselt mediteerima, mõistate, et ööpäevaringselt kuulub teile tõesti vaid mõni minut.
