Hingerahu ei saa rahaga osta, jõuga saavutada ega üleöö arendada. On vaja minna kaugele, et mõista ennast, oma soove ja heita kõrvale kõik negatiivsed mõtted. Õppige elama harmoonias iseendaga, et nautida iga päeva.
Juhised
Samm 1
Heitke sünged mõtted kõrvale, ärge isegi vaimselt mineviku ebaõnnestumiste juurde pöörduge. Mured varasemate asjade pärast ei paranda vigu, õppida saab vaid sellest olukorrast. Ärge võtke pahatahtlike sõnu liiga südamesse.
2. samm
Vaata elu optimistlikult. Õppige nägema midagi head ka kõige halvemas olukorras. Kujutage ette, mis oleks võinud olla hullem, kuid see pole nii. Mõelge, et praegu on kellelgi veelgi raskem kui teil.
3. samm
Ärge võrrelge ennast teiste inimestega. Sellistest võrdlustest pole abi, eriti kui tegemist on inimestega, kellega te ei suhtle piisavalt tihedalt. Võib-olla loovad need ainult edu illusiooni, kuid tegelikult on nad õnnetumad kui sina. Teil on oma elu, omad teened ja rõõmud: õppige ennast hindama ilma teiste inimestega paralleele tõmbamata.
4. samm
Lõpeta enese kritiseerimine ja enda vigade otsimine. Välimus, sissetulekute tase, karjääri kasv ja muud omadused peaksid teile sobima, sest see on teie saavutus. Olete jõudnud selle juurde, mis teil praegu on, ja saate saavutada rohkem. Seni naudi saavutatut.
5. samm
Kiida ennast, korda, kui suurepärane inimene sa oled, ja naerata sagedamini peeglist. Häälestuge positiivsele meeleolule, laadige enesekindlalt. Õppige ennast hindama ja ärge laske latti alla.
6. samm
Võtke aega oma soovide jaoks. Isegi kui soovite lihtsalt oma voodis lamada ja muusikat kuulata, laske end nautida seda hetke, ilma et teid häiriksid mured ja mured. Pange endale kindel aeg, mida endale pühendada: tund päevas või kolm tundi nädalas, olenevalt sellest, kui hõivatud olete.
7. samm
Õppige nautima isegi väikeseid õnnestumisi oma elus. Viige läbi edukas reklaamikampaania ja premeerige ennast kiitusega. Maitsvalt küpsetatud õhtusöök või kaotatud kilogramm on teie saavutus, mille üle peaks ka uhke olema.
