Paljude inimeste jaoks tekib esimest korda üksinduse hirmu tunne varases lapsepõlves, kui laps kardab oma vanemaid kaotada. Täiskasvanueas omandab see hirm uusi allikaid, mis seda toidavad. Need võivad olla lähedase kaotus ja sõbra reetmine ning mitte täiesti edukas kogemus isiklikest suhetest.
Juhised
Samm 1
Võtke omaks üksindus. Looge seade, mis paneb teid end mugavalt tundma. Tunnistage, et kasutate seda eluperioodi, mil olete ilma ümbritsevate inimeste kohalolekuta, et vabaneda hirmust, jääda üksi. Tõepoolest, selles olukorras on teil kaks hindamatut eelist - palju vaba aega ja vabadust. Just neid saate oma huvides tõhusalt kasutada.
2. samm
Tegelege enesetäiendamisega, oma isiksuse igakülgse arendamisega. Lõppude lõpuks on vastus küsimusele, kuidas vabaneda üksinduse hirmust, meie sees. Ja järk-järgult, kui teie isiksus paraneb ja areneb, hakkavad teie suhted ümbritseva reaalsuse ja inimestega muutuma.
3. samm
Tehke kindlaks üksinduse hirmu põhjused. Neid võib olla palju, nad kõik on seotud konkreetse inimesega ja on oma olemuselt rangelt individuaalsed. Seetõttu peaksid kõik, kellel on hirm üksinduse ees, tegelema psühhoanalüüsiga.
4. samm
Esitage endale küsimusi ja vastake neile kõige ausamalt:
1. Millist üksindust ma kardan? Vastused võivad olla väga erinevad. Kas kardate jääda ilma lähedase ja kalli inimeseta. Kas kardate üksi jääda raskete eluprobleemide ees jne.
2. Millistes olukordades kardate üksi jääda? Analüüsige igat olukorda ja oma reaktsiooni sellele. Proovige sõnastada uusi positiivseid emotsioone, leidke selles olukorras midagi head.
5. samm
Neutraliseerige üksinduse hirmu põhjused. Alustage iseenda muutmisest. Hakka aktiivselt tegutsema oma sisemaailma muutmise suunas. Samal ajal hakake otsima uusi sõpru. Tutvuge inimestega, külastades kursusi, koolitusi, spordiklubisid.
