Enamik inimesi kannatavad tööl häirete tõttu ja neil pole aega kõiki projekte õigeaegselt lõpule viia. Kuid miks see juhtub, sest tundus, et kõigeks on piisavalt aega. Selgub, et on segajaid, mida me isegi ei märka, ja need võtavad palju aega. Mis need tegurid on ja kuidas nendega toime tulla.
Tõenäoliselt on paljud märganud, et nad ei saa täielikult keskenduda ühele tööle ega ülesandele. Selgeid põhjuseid selleks siiski pole. Kuid töö on aeglane ja sageli ei jõua see õigeks ajaks valmis. Kuid selgub, et on palju segajaid, mida me lihtsalt ei märka. Kuidas neist lahti saada ja produktiivselt tööle hakata.
Hajumine tööst
1. Sotsiaalsed võrgustikud
Töö ajal vältige sotsiaalmeediasse sisselogimist. Enamik inimesi isegi ei märka, et kontrollivad pidevalt oma lehte, kaotades samal ajal tööl keskendumisvõime, ja lisaks sõnumitele vaatavad nad ka erinevaid postitusi. Kui te ei saa sellele vastu panna, lülitage Internet välja.
2. E-post
Teine häiriv tegur on e-post, kuna paljud inimesed kontrollivad seda kogu aeg ja see aeglustab tööd. Pange oma ajakavas kindel aeg e-kirjadele vastamiseks, et hiljem ei häiritaks teid praegustest projektidest.
3. Mobiiltelefon
Telefonikõne heli võib häirida teie ülesandeid ja viia teid pikka aega töölt eemale. Kui teil pole kiireloomulisi kõnesid, lülitage telefon välja ja lülitage kõnepost sisse.
4. Mitmeülesanne
Kui teete korraga palju erinevaid ülesandeid, võite lõpuks mitte midagi teha. Sellisel juhul aitab teid aja õige jaotamine ja töökava koostamine.
5. Igavus
See on kõige ohtlikum tegur. Kui teil on igav, hakkate teid häirima kõik kolmanda osapoole tegurid, nagu Internet, telefon ja palju muud. Proovige valida huvitavaid väljakutseid või seada endale stiimuleid. Näiteks kui olete projekti hästi lõpule viinud, ostke asi, mida olete juba ammu soovinud.
6. Kõrvalised mõtted
Kui mõelda eilse tüli peale või sellele, et peate korteri eest maksma, siis kindlasti ei keskenduta tööle ja suure tõenäosusega võtab projekt kaua aega. Kui on raske keskenduda ja mõtteid langetada. Kirjuta need üles. Näiteks kirjutage oma päev üles või tehke ülesandeloend.
7. Stress
Igaüks meist, vähemalt üks kord elus, koges stressi. Sellistel hetkedel on väga raske keskenduda ja tööle pühenduda. Stressil on kehale sügav mõju. Sellisel juhul peate lõõgastuma. Tehke mõned hingamisharjutused, jooge rahustav taimetee, puhake veidi ja asuge siis tööle.
8. Väsimus
Väsimus võib olla suur probleem, et püsiksid keskendunud ka siis, kui sul pole segavaid tegureid. Uuringud näitavad, et unepuudus võib teie mälu oluliselt mõjutada. Magage piisavalt, et olla produktiivne.
9. Nälg
Kui olete näljane, ei saa te normaalselt töötada. Sest teie mõtted ummistuvad ainult ühe sooviga. Selle vältimiseks kõige otsustavamal hetkel peate jälgima oma dieeti. Sellisel juhul sööge kindlasti hommikusööki. Võtke suupisteid, kuid mitte kiireid süsivesikuid, vaid aeglasi, näiteks pähkleid, müslit.
