Mõiste "meditatsioon" ilmus suhteliselt hiljuti, kuna varem arvati, et see on seotud müstiliste õpetuste või religiooniga. Kuigi meditatsiooni harjutamine on osa joogast ja zen-budismist, on see võimalik väljaspool seda ühendust. Miks vajavad inimesed meditatsiooni, kui nad pole nende usuõpetuste kummardajad?
Rahulik ja diskreetsus. Mediteerides saavutab inimene sisemise rahu, teda täidab täielikkuse tunne. Vaimse rahu saavutades võite oma pere, sugulaste ja töökolleegide suhtes palju sallivamaks muutuda. Liigne agressiivsus ja ärrituvus kaovad. Inimene saab mõistlikumaks, selgemaks saavad paljud vaimsed, igapäevased küsimused ja ka nende õige lahendamise viisid. Tähelepanu koondumine. Seda on vaja kõigil. Ükskõik kus inimene asub, hoolimata sellest, millise probleemi ta lahendab, peab tal olema võime keskenduda oma tähelepanu antud ülesandele. Ainult nii saab rahutule meelele ja erinevatele kõrvalistele mõtetele vastu seista. Keskendumine aitab suunata aju tööd ühte kitsasse kiiresse, ühe ülesande juurde. Seda pole nii lihtne saavutada, kui tundub. Tervis. Meditatsioon aitab üle saada igapäevasest survest, millega iga inimene vähemal või rohkemal määral kokku puutub, samuti ära hoida stressi. Ja teadaolevalt põhjustab ta paljusid haigusi. Meditatsiooni abil saavad inimesed alandada vererõhku (hüpertensioon), vähendada liigset pinget pea ja kaela lihastes (kroonilised peavalud ja migreenid), parandada hingamisfunktsiooni (astma ja veniv bronhiit) ning normaliseerida une (füüsilised vaevused ja inimeste närvilisus). Inimestega suheldes riputab inimene neile sageli sildid: "paks mees", "mitte-venelane", "baba" jne. Meditatsioon õpetab võtma erapooletut vaatleja positsiooni, loobuma kategoorilistest hinnangutest, vabastama klišeedest ja nägema ainulaadsust. ja originaalsus inimeses. Meditatsiooni üks elemente on vaikus ja kuulamine. Teist, mitte iseennast kuulates näete, kui huvitav on vestluskaaslane ja kui rikas on tema sisemine maailm. Meditatsioon aitab kuulda mitte ainult öeldut, vaid ka seda, mis jääb ütlemata. Võib-olla keegi ütleb, et ta suudab seda kõike teha, ja meditsiin taastab tema tervise. Ainult harjutamine võib näidata meditatsiooni tõelist tähendust iga inimese füüsilisele, intellektuaalsele, vaimsele ja vaimsele arengule.
