Tõhusaks võitluseks ja vaenlasega vastasseisuks, nagu ütlevad paljud treenerid, ei piisa ainult füüsilisest jõust - peate olema vaimult tugev. Just see "kiht" teie keha ja sisemise "mina" vahel võimaldab teil kasutada lahingus vähem jõudu, energiat ja keha liikumisi kui teie vastane.
Juhised
Samm 1
Pidage meeles: vaim pole mitte ainult psühholoogiline, vaid ka füüsiline komponent. Kõike seda nimetatakse psühhotehnikaks ja tehnikateks. Vaimu treenimine tähendab õppida õppima oma keha kasutama ja emotsioone kontrollima, mõtlemise abil jõuliselt võimu kasutama ja mitte rünnakule pimesi mõtlema.
2. samm
Kasutage oma vaimu treenimiseks spetsiaalseid psühhotehnikaid: autogeenne treening (nende ja muude eesmärkidega on koduses spordis kasutatud juba väga pikka aega), mittestandardne käitumine ja võtted lahingu ajal, strateegia kiire õppimine, võitlustaktika, meditatsioon, emotsioonide väliste psühho- ja füsioloogiliste omaduste uurimine lahingus. Tundke huvi teiste võitluskunstide psüühiliste võtete vastu (näiteks asiaadid on selles valdkonnas ületamatud meistrid).
3. samm
Alustamiseks lugege mõnda kirjandust. Ühel parimal raamatul, Juce Kune Do, autor Bruce Lee, on selles mitte ainult tehniline, vaid filosoofiline külg. Enne treeningut või võitlust kasutage ka harjutusi; näiteks sulgege silmad ja kujutage ette, kuidas täiskuu peegeldub täiesti siledal järvepinnal. Kui näete isegi nõrku laineid, siis pole rahulik, kui pind on nagu peegel - julgelt treenimiseks või lahingus.
4. samm
Õppige tehnikaid nn lahingtranssi sisenemiseks. Valige treeningul vastane, kes on tugevusega võrdne või isegi ilmselgelt tugevam kui te; pakkumine korraldada sparring - ilma agressioonita, s.t. nagu sõber.
5. samm
Arendage perifeerset nägemist (mitte segi ajada silmade suunaga küljele) - see tähendab, et teie pilk on eemalt suunatud vaenlase silma; kuid samal ajal - kogu kehal - selle tulemusel on vastane desorienteeritud, sest ta ei saa aru põhjusest, miks te "läbi tema" vaatate. Lähemal kaugusel tuleb pilk nihutada keha keskosale, et perifeerse nägemisega oleks absoluutselt kõik näha. Kui vastaseid on palju, pidage meeles fraasi "vaata kuhugi, aga võta kõik" - see tähendab ka neid, kes on taga. Ja ainult lähedalt pole teil aega vaadata, siin peate tuginema tunnetele.
