Tihti juhtub, et millekski ei jätku jõudu. Energiataseme ja sellest tulenevalt tootlikkuse tõstmiseks on mitmeid väga tõhusaid viise.
Juhised
Samm 1
Mõelge hoolikalt oma dieedile. Kiirtoidust, majoneesist, magusatest jookidest ja muust rämpstoidust tasub loobuda.
2. samm
Igapäevane treening. Alguses saate lihtsalt regulaarselt harjutusi teha. Tehke harjumuseks teha iga päev mõni harjutus, mis teile huvitav on. Harjutus on igav - vahetage see teiseks.
3. samm
Magage piisavalt. Uni on eluliselt tähtis ja aitab vähendada stressitaset. Tehke kindlaks, kui palju aega vajate piisavalt magamiseks. Veenduge, et voodi, kus magate, oleks mugav.
4. samm
Tehke kindlaks, mis on teie jaoks tegelikult oluline. Õppige loobuma sellest, mida pole vaja, mis on teie jaoks ebaoluline.
5. samm
Eelistada tuleks positiivse mõtlemise kunsti. Mõttejõul loob inimene ise oma reaalsuse, seega veenduge, et teie mõtlemine oleks äärmiselt positiivne.
6. samm
Pange kirja oma eesmärgid. Eesmärkide loendi kirjutamine suurendab oluliselt nende saavutamise võimalusi. Eesmärgid peaksid olema konkreetsed, selged ja ajaliselt seotud.
7. samm
Ärge hoidke emotsioone enda käes. Vajadusel hüüa, nuta, naera. Laske oma emotsioonidel välja tulla. Maandage pinge.
8. samm
Võtke aega enda jaoks, pühendage see tervendavatele lõõgastavatele protseduuridele: vann eeterlike õlidega, meditatsioon.
9. samm
Tehke, ärge unistage. Paljud inimesed unistavad heast karjäärist, ilusast majast, kallist autost, kuid väga sageli jäävad need unistused unistusteks. Tähtis on mitte ainult unistada, vaid ka tegutsema hakata, muidu ei saavutata midagi.
