Pingelised olukorrad ootavad igal sammul. Mõni inimene lahendab probleeme lihtsalt ja loomulikult, teine aga kaotab enesekontrolli ja upub negatiivsetesse emotsioonidesse. Kui teil pole sünnist saati kõrgeid psühholoogilise stabiilsuse näitajaid, siis tuleks neid pidevalt arendada.
Mis on vaimne vastupidavus?
Psühholoogiline stabiilsus on võime säilitada tavapärast jõudlust pidevalt muutuvate töötingimuste korral ja negatiivsete tegurite mõju. Selle peamine omadus on liikuvus - võime kiiresti kohaneda uue olukorraga. Psühholoogilise ebastabiilsusega kaasneb stressirohke kokkupuutega kaootiline ja emotsionaalne võimalike lahenduste otsimine ning see kaos toob veelgi rohkem negatiivsust. Närvisüsteem on kurnatud, inimene kaotab rahulikkuse.
Kuidas arendada psühholoogilist stabiilsust?
- Pidage meeles, et olukord ei sõltu alati sinust endast. Ja kui te ei suuda praegust olukorda kuidagi parandada, saate oma suhtumist sellesse muuta. Kui olete õppinud mitte peatuma probleemidel ja tundma oma süü koormust teiste inimeste tegude eest, märkate, kuidas elu muutub üha lihtsamaks.
- Mõelge oma sünnipärastele omadustele. Oma tegevuse tüübi valimisel peate ennast hoolikalt kuulama. Näiteks introvertidel on avalik esinemine sageli talumatult keeruline. Kas ta peaks valima elukutse, kus ta peab kogu aeg esinema tohutu hulga pealtvaatajate ees? On ebatõenäoline, et see avaldaks head mõju tema füüsilisele ja vaimsele tervisele. Võib-olla suudab ta selleni jõuda järk-järgult, arendades avaliku esinemise oskust, kuid peate mõistlikult hindama oma iseloomuomadusi, vastasel juhul ei kaitse miski teid igapäevase stressi eest. Hea viis psühholoogilise stabiilsuse arendamiseks on selle teadlik ja pidev testimine.
- Arenda enesekindlust. Enda ja oma võimete positiivne tajumine on kriitika- ja kriitikamäe ees väga kasulik. Enesehaletsus mõjub seevastu äärmiselt negatiivselt ja surub inimese olukorrale sobimatutesse reageeringutesse. Elage kooskõlas iseenda, oma iseloomu ja võimetega, armastage ja väärtustage oma tööd.
- Puhka natuke. Pühendage aeg treenimiseks, lõõgastumiseks ja meditatsiooniks. Kvaliteetne ja regulaarne närvisüsteemi mahalaadimine võimaldab teil vankumatumalt võtta kõik elu löögid. Regulaarne, isegi kõige tähtsusetu stress võib viia iga inimese ärrituva nõrkuse ja närvilisuseni, seetõttu on inimese psühholoogilise ja füüsilise tervise ning tema stabiilsuse tagamiseks vajalik korralik puhkus.
Oluline on meeles pidada, et keegi pole stressisituatsioonide eest kaitstud. Psühholoogilise stabiilsuse arendamise eesmärk ei ole nende olukordade vältimine, vaid nende tõhus lahendamine minimaalsete kaasnevate negatiivsete emotsioonidega.
