Isegi rahulikud inimesed võivad väsimuse ja närvipinge tõttu vabaneda ja hakata agressiivselt käituma. Seejärel kahetsevad nad oma mõõdutundetust ja vabandavad. Aga kui see hakkas juhtuma üha sagedamini, peate mõtlema küsimusele: kuidas oma agressiivsust ohjeldada. Sobimatu käitumine kahjustab peamiselt agressorit ennast, tekitades talle probleeme tööl ja isiklikus elus.
Juhised
Samm 1
Püüdke leida vastus küsimusele: mis üldse paneb teid agressiooni üles näitama, mõõdukalt käituma? Ole äärmiselt aus ja erapooletu. Ärge lohutage end selliste argumentidega: "Mida ma teha saan, meie peres olid kõik nii tulised, geneetikaga ei saa vastu vaielda." See on vaid ettekääne nende endi nõrkusele ja liiderlikkusele.
2. samm
Kui teie agressioonipuhangud on põhjustatud probleemidest tööl või pereelus, inspireerige ennast, et need probleemid ei kao sellisest käitumisest, vaid ainult süvenevad. Lõppude lõpuks loote te ise endale häbematu ebaviisakuse ja kakleja maine, kes ainuüksi pisiasja tõttu võib teise inimese kallale põrutada. Ilmselt ei tahaks sellise teemaga suhelda. Parem proovige neid probleeme lahendada, siis pole ärritusele ja agressioonile mingeid põhjuseid.
3. samm
Sageli põhjustab agressiooni, eriti perekonnaringis, väärtussüsteemi mittevastavus. Vanematel on sageli raske leppida mõttega, et lapsed ei taha oma dünastiat jätkata, dünastiat jätkates või valesti riietuda, valet muusikat kuulata jne. Selle tagajärjel ilmnevad vastastikused kaebused, arusaamatused, etteheited, mis olukorda ainult süvendavad. Ja siit agressioonini üks samm. Seega, kui olete just üks neist vanematest, proovige aru saada, kuigi teie lapsed on teile palju võlgu, ei tohiks nad pidada teie seisukohti ja maitseid ainukesteks õigeks ning kontrollida igat sammu oma soovidega. Niipea, kui olete harjunud mõttega, et neil võivad olla täiesti erinevad vaated, maitsed, hobid, hakkab teie agressiivsus kaduma.
4. samm
Käitu samamoodi, kui sind häirib keegi tuttavatest, kolleegidest. Lihtsalt aktsepteeri, et kõigil on õigus teistest erinev olla, käituda erinevalt. Või vähemalt proovige minimeerida selle inimesega suhtlemist. See on parem kui talle oma pahameelt heita.
5. samm
Kui agressiivsuse põhjustab füüsiline ja psühholoogiline ületöötamine, puhake kindlasti, muutke keskkonda. Võite võtta ka rahusteid vastavalt arsti juhistele. Õpi enesehüpnoosi tehnikat. Kõik need aitavad teil agressiivsust ohjeldada.
