Paanikahoog on üsna tavaline nähtus, mille peamine sümptom on raske ärevuse ja põnevuse ootamatu rünnak. Kuid miks selliseid rünnakuid üldse juhtub?
Kõige tavalisemad paanikahoo põhjused
Väga sageli on paanikahoo läbinud inimesel südame löögisagedus suurenenud, külmavärinad, higistamine, õhupuuduse tunne, hirm võimaliku surma ees. Kõige raskematel juhtudel lakkab inimene ennast kontrollimast, võib karjuda, kutsuda abi, kuigi ohtu pole. Eksperdid usuvad, et paanikahoogude suhtes on kõige vastuvõtlikumad inimesed, kes on väga kahtlased, aga ka liiga vastutustundlikud, kes omistavad teiste arvamusele liiga suurt tähtsust, kardavad teha viga, sattuda ebamugavasse olukorda. Nad arvavad sageli, et on kaotajad, et ümbritsevad ootavad oma esimest viga, mille üle naerda. Seetõttu viib suurenenud närvipinge varem või hiljem purunemiseni, mis toimub paanikahoo vormis. Niinimetatud perfektsionistid võivad sattuda samasse olukorda, see tähendab inimesed, kes kohtlevad ennast suurema tõsidusega, on harjunud viima mis tahes äri täiuslikuks ja seetõttu on sageli altid stressile, ületöötamisele.
Lisaks võib paanikahoog olla keha omamoodi "mälestus" raskest traumaatilisest olukorrast, milles inimene oli varem olnud. Selle nähtuse mehhanismi pole veel piisavalt uuritud.
Eksperdid usuvad ka, et pärilik eelsoodumus mängib paanikahoo tõenäolises arengus suurt rolli. Kui peres oli inimene kõrgendatud kahtlastest, kartlikest ja hüsteerilistest inimestest, kaldudes tõlgendama mis tahes pisiasju peaaegu universaalse tragöödiana, on suure tõenäosusega, et ta käitub samamoodi.
Lõpuks mängivad paanikahoogude tekkes suurt rolli hormonaalse taseme muutused, normide kõrvalekalded teatud organite töös (süda, endokriinsed näärmed).
Mida teha, kui teisel inimesel on paanikahoog
Kui kellelgi ilmnesid paanikahoo ilmsed sümptomid (tõsine ehmatus ilma igasuguse objektiivse põhjuseta, mõnikord hüsteeria, paanika, õhupuuduse, külmavärinate, suurenenud higistamise ja kiire pulsi äärel), on teie ülesanne aidata tal rahuneda. Ei tohiks talle ette heita, rääkimata arusaamatu hirmu üle naerda. Räägi temaga rahuliku ja mõõdetud häälega, eelistatavalt tema kätest kinni hoides. Kinnitage, et kõik saab hästi, et ohtu pole. Reeglina kaob paanikahoo rünnak piisavalt kiiresti.
