Kõik teavad, et õpilased on kõige närvilisemad inimesed ja vaatamata tudengielu paljudele positiivsetele külgedele koges iga õpilane stressi.
Kust see tuleb ja mis on selle ilmumise põhjus?
Teadlased defineerivad stressi kui survet, füüsilist või vaimset stressi. Pole üllatav, et õpilased on selle suhtes kõige vastuvõtlikumad. Uus ümbrus, uued inimesed, muutuv materjal, kiire tempo õppimine ja palju teavet on kõik stressorid.
Tudengielu lihtsalt keeb uute sündmustega. Iga päev on praktikandil hulgaliselt juhtumeid, mis ta peab lahendama. Stress mõjutab õppeedukust, heaolu ja üldist tervist. Tema uni halveneb, huvi elu vastu kaob ja pealegi saab õpilane endasse täielikult tagasi tõmbuda ja end välismaailmast sulgeda.
Stressis õpilane ei suuda keskenduda oma õpingutele, mis tekitab lisaprobleeme, mis ainult süvendavad moraali ja lohistavad põhja. Kõik see on nõiaring. Õppija pöörleb selles ringis nagu orav rattas, teadmata, kuidas sellest välja tulla.
Kuid probleemsituatsioonist on väljapääs. Sellise seisundi vältimiseks peavad õpilased õppima koostama tegevuskava, et nad saaksid puhata, siluda konflikte ja kontrollida toimuvat. Praktikant peab põhjalikult uurima ja värvima oma päevakava, maalima kõik sõna otseses mõttes tundide kaupa.
Paljud psühholoogid usuvad, et naer on üks parimaid stressimaandajaid. Pärast naermist lõdvestuvad inimese keha lihased ja südamelöök ühtlustub. Elus tasub tähele panna rohkem häid, naljakaid ja lahkeid sündmusi. Igal inimesel on nendest asjadest oma arusaam. Keegi meeldib veeta aega lähedaste inimeste ja perega, teised aga vastupidi - üksi olla, näiteks kalastada, olla vaikse mahajäetud järve lähedal.
Peab suutma leida naljaka, kus algselt oli midagi negatiivset, tõsist, rõhuvat. Ja muidugi peate veetma aega sõprade või lihtsalt toredate inimestega. Käige kinodes, teatrites ja muudes meelelahutuskohtades.
