Stress on keha šokk. On üldtunnustatud, et stressi põhjused on kõige sagedamini negatiivsed nähtused, näiteks puhkuse puudumine, tihe töögraafik, kurvad sündmused jms. Kuid positiivseid hetki, väga eredaid ja meeldejäävaid, võib pidada ka stressiteguriteks. Need avaldavad inimesele positiivset mõju, kuid põhjustavad siiski stressi.
Peamised stressi põhjused
Raha
Stressi uurinud psühholoogid on märganud, et rahaline komponent on peaaegu alati esikohal. See võib olla rahapuudus või -kasum, kahjum või ootamatu kasum, võlg, laenud või regulaarne sissetuleku puudumine. Tavaliselt suureneb stress siis, kui inimene üritab midagi teha, kuid katsed ei õnnestu.
Karjäär
See on ka üks peamisi põhjusi, pidev stressiallikas, nii positiivne kui ka negatiivne. Vastutus, projektid, suhtlemine kolleegide, ülemuste ja alluvatega, karjääri edendamine … Probleemide loetelu on üsna pikk. Sageli koormavad inimesed ka ennast tööga üle.
Tervis
Jõupuudus, vähenenud toon, liigne kehakaal ja ebaõnnestunud katsed kaalust alla võtta, samuti mitmesugused tõelised või ettekujutatud haigused: see kõik muudab inimesed väga ärevaks. Reeglina on kõige raskemad stressorid haigused või vigastused. See hõlmab ka enda turvatunnet.
Lähedased inimesed
Perekonfliktid pole kahjuks haruldased. See hõlmab ka probleeme laste kasvatamise, raseduse, lahutusega.
Eelmisele punktile üsna lähedal on inimese isiklike suhete probleem. Sõbrad ja lähedased, tülid ja leppimine nendega, lõbusad peod ja üksildustunne. Siin on aga tavaliselt stressi positiivseid põhjuseid rohkem kui negatiivseid.
Enda probleemid
Tavaliselt kogeb inimene stressi, kui üritab end kokku võtta, näiteks toime tulla halva harjumusega, õppida midagi uut või saavutada rohkem kontrolli oma elu üle. Alati ei tule see lihtsalt välja, kuid lisab elule alati stressirohkeid hetki.
Kokkupuude stressiga
Ükskõik, mis on stressi põhjus, mõjutab see inimest ikkagi täpselt niivõrd, kuivõrd ta ise seda lubab. Näiteks on kellegi jaoks ülikooli astumine suur sündmus elus, see on suur rõõm. Ja teise jaoks - midagi enesestmõistetavat. Loomulikult kogeb teine inimene vähem stressi. Seega on stressiteguritega töötamise peamine reegel nende tajumine. Stress sõltub mõtlemisest ja inimesel on võim seda kontrollida.
Stressi põhjused ei peitu alati väljaspool. Inimene on keeruline süsteem, võrdles Freud teadlikult kõike, mis ühe isiksuse sees võitleb, keeva veega. Paljud stressid sünnivad liiga metsikust kujutlusvõimest, nende põhjuseid ei pruugi tegelikkuses olemas olla. See juhtub siis, kui inimene kaldub kõike valesti tõlgendama või ei tea olukorra üksikasju.
Tuleb mõista, et isegi negatiivne stress pole alati halb asi. Katsumuste ja probleemide ületamise kaudu kasvavad inimesed üksikisikuna suuremaks.
