Paraku juhtub elus kurbi sündmusi. Kui kellelgi teie tuttavatest juhtub probleeme või keegi kannatab väljakannatamatu kaotuse tõttu sügavalt, soovite avaldada kaastunnet, aidata inimesel mitte murda ja toetada teda rasketel aegadel. Kuid mitte kõik ei tea, kuidas ja ei tea, milliseid sõnu oma tunnete väljendamiseks valida, kas see sobib jne.
Vajalik
Telefon, internet, pastakas, paber
Juhised
Samm 1
Väljendage kaastunnet siiralt. Inimene peab kannatusi läbi elama, pöörama talle siirast tähelepanu. Väljendage valmisolekut teda aidata. Reeglina on lakooniline südamekõne palju tõhusam kui tavalised fraasid. Sellised sõnad on rahustavad ja tervendavad.
2. samm
Avaldage empaatiat esimesel võimalusel isiklikult. Kui te ei saa seda teha, kirjutage kiri. Selleks pole vaja valida erilist hetke ega päeva. Kirjutage südamest, ilma tarbetute fraaside ja emotsioonideta. Väljendage valmisolekut aidata, toetage oma kallimat.
3. samm
Küsige helistamiseks või kohtumiseks kindlasti luba. See aitab inimesel vabaneda tundest, et temast ei sõltu midagi muud. Aidate tal taastada usk iseendasse ja oma väärtusesse, annate talle enesekindlust. Sellisel juhul on parem kasutada selliseid küsimusi: "kas ma võin teile homme helistada?" või "kas ma võin teie juurde sõita ka teisel päeval?"
4. samm
Ärge kaotage sidet kellegagi, kes vajab empaatiat, isegi kui ta ei taha kedagi näha. Kui inimene on depressioonis ja eelistab oma olukorraga ise hakkama saada, ei tähenda see sugugi, et ta abi ei vajaks. Leidke kindlasti põhjus, miks temaga ühendust võtta. Kasutage automaatvastajat, tekstsõnumeid, kirjutage kiri, otsige abi naabritelt. Lihtsalt ärge jätke inimest selles raskes olukorras teiega üksi. Pidage siiski meeles, et liigne ja liiga pealetükkiv tähelepanu on samuti kohatu. Ole diskreetne ja tähelepanelik.
5. samm
Pöörake inimese tähelepanu positiivsetele seostele sündmusega. Rõhutage vestluses mineviku helgeid hetki. Tulevikust rääkides proovige säilitada inimese enesekindlust. Tugevdage neid hetki, kui inimene rahuneb. Keskendu tema tähelepanu neile sagedamini. Püüdke veenda teda koos kuhugi minema. See aitab end ebameeldivatest mõtetest eemale juhtida.
