Pärast tüli võib inimene olla väga pikka aega halvas tujus, sukeldunud oma mõtetesse ja kogeda negatiivseid tundeid kellegi suhtes, kellega ta läbi ei saanud. Mõni konflikt võib põhjustada depressiooni ja depressiooni. On väga oluline õigeaegselt peatuda, jahtuda, naasta tavapärase suhtluse juurde.
Juhised
Samm 1
Pääse olukorrast välja mitte ainult füüsiliselt, vaid ka vaimselt. See on võib-olla kõige olulisem samm. Laske endal minema minna, juhtige tähelepanu kõrvale kellelt või mis põhjustab teie rahulolematust. Piisab lihtsalt keskkonna muutmisest, jalutamisest, kodust lahkumisest. Lühidalt öeldes eemaldage ennast kohast, kus isegi väike ese võib teid tüli mällu tagasi tuua ja takistab teid sisse elama.
2. samm
Vabastage viha lõõgastavate tegevuste kaudu. Võtke ette maalimine, ehitamine, aiandus. Isegi umbrohu tõmbamine võib olla viis ümber mõelda oma suhtumine olukorda. Rääkige oma lemmikloomaga ja valage oma hing välja. Või võite rääkida oma parima sõbraga, aga kui te ei soovi vaidlustajat negatiivses valguses asetada, proovige kirjeldada ainult olukorda ennast, nimesid täpsustamata.
3. samm
Tegelege täiesti kõrvalise asjaga, et end tülist täielikult kõrvale juhtida. Seda tuleks teha pärast viha vabastamist, et olla hea meelega ja lõpetada juhtunu pärast pahandamine. Las see olla jalutuskäik metsas, lõõgastav vann, lemmikfilmi vaatamine, sõpradega kohtumine, peole minek.
4. samm
Alles pärast seda, kui olete täielikult rahunenud, pöörduge tagasi tüli analüüsi juurde. Mõelge viisidele, kuidas järgmine kord oma viha kontrollida ja sellisest olukorrast hoiduda. Nüüd olete lõdvestunud ja saate olusid hinnata enda jaoks perspektiivis ja täiesti emotsioonideta.
5. samm
Proovige tasa teha inimesega, kellega te tülli läksite. Hinnake olukorda nii palju kui võimalik rääkimise ajal, et vältida negatiivsust. Kui teine inimene on endiselt vihane, jätke see praeguseks. Lepitamine ei toimi, kui keegi teist on vihane, iga katse võib viia teise tülini. Kui konfliktiolukord on veninud, varuge argumente ja kannatlikkust ning proovige suhteid parandada. Õhuke maailm on parem kui hea sõda!
