Perioodiliselt puutume me kõik eluteel kokku mitmesuguste raskustega. Need võivad olla seotud erialase tegevuse, pere, sõprade ja rahaga. Need kõik on välised tegurid. Sisemisi takistusi on raskem ületada. Üks olulisemaid probleeme on motivatsiooni puudumine.
Ühel hetkel lakkab enesemotivatsioon lihtsalt töötamast. Millega seda saab ühendada? Kõige levinumad põhjused tasuvad kaalumist.
Tõsine usalduse puudumine
Mida raskem on inimese jaoks ülesanne, seda tugevamaks muutub läbikukkumise hirm selle rakendamise ajal. Hakatakse tekkima mõtteid plaanide segamisest. Siis äkki ärkab mälu. Mälestused sündmustest, mis lagunesid, viisid negatiivsete tulemusteni, hakkavad ilmnema.
See kõik viib järk-järgult ideele, et seatud eesmärgi saavutamine pole üldse vajalik. Ülesanne jääb täitmata. Ja selle põhjuseks ei ole venitamisega kaasnev laiskus, vaid enesekindlus ja hirm ebaõnnestumise ees.
Keskendumise puudumine
Maksimaalne keskendumine olulisele ärile aitab rekordilise ajaga saavutada soovitud tulemuse. Pealegi täidetakse ülesanne mitte ainult kiiresti, vaid ka tõhusalt.
Kuid kui keskendumine on kadunud, pugevad negatiivsed mõtted mulle kohe pähe. Ja jälle on sisse lülitatud hirm, et ülesanne ei jõua õigel ajal lõpule. Ja mida sagedamini tulevad meelde negatiivsed mõtted, seda keerulisem on tööd jätkata. Sellisel raskel hetkel pole vaja rääkida motivatsioonist.
Planeerimise puudumine
Mis tahes ülesande täitmine peab olema hoolikalt kavandatud, punktide kaupa kritseldatud ja rangelt järgitud, kuni soovitud tulemus on saavutatud. Ja olukorras, kus plaani pole, kulutatakse märkimisväärne osa ajast ja energiast väikestele, mittevajalikele, kasututele toimingutele.
Aja jooksul näeb inimene, et tulemust pole võimalik saavutada. Ülesannet ei täideta. Sellisel hetkel kaob enesekindlus, kaob keskendumine, tekivad erinevad hirmud. Seetõttu võib juhtum jääda täitmata.
Lihtsalt laisk
Vastumeelsus tööle on kõigile kontoritöötajatele hästi teada. Eriti kui peate päevast päeva rutiinseid ülesandeid täitma. Sellises olukorras hakkab teos tunduma mõttetu, üksluine ja ebahuvitav.
Kui suhtute töösse positiivselt, kuid te pole nõus mõnda konkreetset ülesannet täitma, saate rutiinsele tööle anda teatud tähenduse. Näiteks tahtejõu ja keskendumisvõime treenimine. Saate tõsta tehtud toimingu väärtust või välja mõelda preemia teatud tulemuste saavutamise eest.
Krooniline väsimus
Enesemotivatsioonist pole kasu, kui tööl väsitad väga. Juhul, kui olete just kontorisse tulnud, kuid tunnete end juba väsinuna, on soovitatav pöörduda psühholoogi poole. Selle probleemiga on väga raske iseseisvalt toime tulla.
Kui te ei soovi spetsialistiga ühendust võtta, võite proovida ise hakkama saada. Kõigepealt peate hea une saama. Hommikul alustage kergete harjutuste tegemist, venitamist.
Pärast ärkamist ei tohiks te kohe telerit sisse lülitada, uudiseid vaadata. On vaja toitumist normaliseerida. Dieet peab sisaldama tervislikke ja mitmekesiseid toite. Söö rohkem puuvilju.
Kõik ülaltoodud toimingud aitavad kroonilise väsimusega toime tulla ainult siis, kui see on hiljuti ilmnenud. Vastasel juhul peaksite ikkagi abi otsima spetsialistilt.
