Ühiskond määratleb pessimistid inimestena, kes näevad kõike ümbritsevat mustana. Millegipärast on neil lihtsam näha sündmuste negatiivset ilmingut ja muretseda selle pärast. Mõned peavad seda iseloomuomaduseks ja meditsiinis nimetatakse seda seisundit "düstüümiaks". Tuleb välja, et sellise seisundi vastu saab ja tuleb võidelda.
Juhised
Samm 1
Leidke oma pessimismi juured. Need võivad olla põhjused, mis on seotud raske lapsepõlve, pessimistlike vanemate mõju või pikaajalise suhtlemisega depressiooni kogevate inimestega. Võib-olla arvavad kõik, keda tunnete, et olete pessimist? Kui mõni ülalnimetatu on teie elus juhtunud ja te ei soovi enam pessimist olla, lõpetage enda haletsemine ja hoolitsege enda eest.
2. samm
Kasutage sisekaemust. Selleks pidage isiklikku päevikut ja kirjutage üles kõik oma põhjendused ja järeldused. Mõistke, et inimene on elu, sündi, arengut ja kasvu soodustav olend. Pöörake tähelepanu lastele. Kui kõik on korras, siis nad naeratavad. Kuid siiras naeratus on iseloomulik mitte ainult lastele, vaid ka täiskasvanutele. Analüüsige paari mõtet: „Olen sündinud. Milleks?" ja "Olen juba võitnud, sest olen sündinud." On uudishimulik, et võimalus sündida inimesele on üks kolmsada tuhandest miljardist, seega pole vaja aega raisata. On aeg oma unistused teoks teha.
3. samm
Lõpeta oma asjade negatiivse tulemuse kavandamine. Looge enda jaoks tähelepanu hajutaja. See võib olla mis tahes teema, fraas või värv, mis teid lihtsalt peatab. Seejärel naerata ja mõtle, kuidas võiks asjad teisiti kujuneda. Pidage meeles, et ka negatiivsed kogemused on kogemused. Mõnikord võib inimene sündmuste ebaõige hindamise tõttu eksitada tõeliselt head halva vastu.
4. samm
Ole iseendaga rahul. Teie mõtted peaksid töötama enesehinnangu poole. Mõista ja mõista, et on olemas otsene suhe: ma olen iseendaga rahul - olen oma eluga rahul. Joonista endast iga päev pilt, nagu sa tahaksid olla. Püüdke oma tähelepanu suunata nendele iseloomuomadustele, mis teile endas meeldivad ja meeldiksid. Samal ajal proovige käituda vastavalt joonistatud pildile.
