Ebakindlus, häbelikkus, hirm, põhjendamatu süütunne võivad olla psühholoogiliste barjääride tagajärg. Need põhinevad isiksuse ägedatel negatiivsetel kogemustel, mille on põhjustanud välja kujunenud konkreetsed olukorrad. Samal ajal alahinnatakse järsult inimese enesehinnangut, mis võib põhjustada haigusi.
Vajalik
psühholoogi konsultatsioon, joogakursused
Juhised
Samm 1
Pöörduge psühholoogi poole. Selliste küsimuste lahendamine on praktiseeriva arsti peamine tegevusvaldkond. Sõltumata psühholoogilise barjääri olemusest ja tüübist saate pädevat nõu just teile. Pidage meeles, et see, mis võib üht inimest aidata, võib tema probleeme lihtsalt halvendada.
2. samm
Rahune maha, kui teil pole praegu võimalust psühholoogiga rääkida. Analüüsige oma igapäevast rutiini ja vaadake, kas teie plaanides on tegevusi, mis lahendavad kõik pikaajalised probleemid, meenutades, millised on ebameeldivad ja negatiivsed tunded.
3. samm
Kui teil on selliseid probleeme, tehke joogat. Õppige ennast lõdvestama ja ennast kontrollima. See aitab vältida stressi ja seetõttu näha olukordadele lahendusi.
4. samm
Lisage oma plaanidesse tegevused, mis suudavad lahendada konflikte, mis teid piinavad ja takistavad teid edasi liikumast. Kui teie otsustamatuse põhjuseks on olukorra semantiline vääritimõistmine, siis proovige mõista, et teie vastane väljendab oma seisukohta ja ei püüa teid "enda jaoks purustada". Igaühel on õigus oma seisukohale, mida tuleks austada, kui on vaja suhet säilitada.
5. samm
Ärge lükake "hiljem" edasi asju, mida te kardate või olete mures. Varasemad kogemused on sageli sellise käitumise põhjuseks. Kujutage ette sooritatava toimingu eeliseid. Hoidke klaas pooltäis, mitte tühi. Vaadake olukordi optimistlikult.
6. samm
Ärge paanitsege, kui asjad ei lähe suhtlusprotsessis teie kasuks. Naerata ja meenuta olukorda, kus sa oled võitja. Suhtlemisel kasutage üldtunnustatud tõdesid, mis aitavad vestluse teie soovitud suunas pöörata. Soovi korral jäta "plii" - lepi milleski kokku, võta telefoninumber, aadress vms.
