Selle tõttu, mida me kogeme pidevalt psühholoogilise stressi seisundis? Kuidas sellega toime tulla ja milliseid lihtsaid reegleid peaksite kasutama?
Hooajalised tegurid pole ainsad tegurid, mis mõjutavad meie vaimset ja füüsilist tervist. Loomulikult pole ilma nendeta kuskil, kuid neil ei ole esmast rolli. Kuna jälgides krimiuudiste kroonikaid kogu maailmast, eriti maailma lõuna- ja lääneosast, võime otsustada, et kliima pole siin süüdi.
Muidugi mõjutab inimese klimaatiline asukoht tema toitumist ja elustiili üldiselt, kuid mitte nii palju, et ta ei saaks keskkonnateguritega täielikult kohaneda. Ja vaimse ja emotsionaalse seisundi põhjused on igaühe jaoks puhtalt individuaalsed. See on kõigi sisemine probleem, mitte geograafiline probleem.
Teadlased on juba ammu välja selgitanud, et närvilise ülepinge põhjus peitub ümbritseva maailma piirides enda isiklikus tajus. Ja ainult nelikümmend protsenti sõltub kõik keskkonnateguritest, nagu piisav päevavalgusaeg, mitmekesine toit ja piisav kogus sellega kaasnevaid vitamiine ja mineraale, uudised televisioonist ja Internetist ning ilmastikutegurid.
Inimene vastutab oma energiaprotsesside eest isiklikult. Võite mõelda, kuidas neid energiaprotsesse luua, et õppida, kuidas leevendada negatiivset psühholoogilist stressi. Proovige üles kirjutada mõned head nõuanded. Näiteks tehke õige ja tervislik toitumine, võtke vajalik kogus vitamiine. Ja proovige ka individuaalselt sobivaid jooga- või meditatsioonitehnikaid.
Vaadake vähem telekat negatiivsete uudistega, minimeerige enda jaoks tarbetu teabe voog Internetist. Arendage huvitavat suhtlemist erinevate huvitavate inimestega, vahetage kasulikku teavet ja kogemusi. Proovige oma kätt uue loovuse juures, kui teil on selleks eelsoodumus. Ja ärge unustage süstemaatiliselt korraldada keha paastupäevi.
Proovige vähemalt kord nädalas olla vähemalt paar tundi üksi ja kaitsta end välismaailma müra eest, see aitab normaliseerida närvisüsteemi seisundit.
