Positiivne maailmavaade võimaldab inimesel elada täisväärtuslikku elu, ennast täiendada ja edasi liikuda. Selle endas arendamiseks peate õppima nägema positiivseid hetki igas olukorras.
Vajalik
- - päevik;
- - pastakas.
Juhised
Samm 1
Pange reegel, et analüüsite iga elatud päeva, võtke see kokku. Selleks alustage päevikut ja pange sinna kirja kõik positiivsed hetked, kõik rõõmud, mis see päev teile andis. Pange negatiivsete sündmuste jaoks eraldi leht.
2. samm
Analüüsige päeva jooksul juhtunud negatiivseid sündmusi ja proovige neid vaadata mitte tavapärasest positsioonist, vaid oma vaatenurka muutes otsige neis positiivset. Näiteks jätsite täna bussist maha ja kõndisite tööle. Ühelt poolt on see halb, kuid teisest küljest tegite hea hommikuvõimlemise, hingasite veidi õhku. Võib-olla peate sagedamini kõndima? Või sai ülemus sulle halva teate eest noomituse. Jah, see on ebameeldiv, kuid see sanktsioon on tõsine stiimul oma tulemuslikkuse parandamiseks, oma ametioskuste arendamiseks jne.
3. samm
Otsige positiivseid aspekte igal negatiivsel sündmusel. Isegi kui teile tundub, et neid pole olemas, veenda ennast, et see, mis sinuga juhtus, oli vajalik sinu elukogemuse jaoks, nüüd oled sa targemaks saanud ja õppinud vajaliku õppetunni.
4. samm
Suhtle ainult optimistlike inimestega, nakatudes nende lõbu ja võimega elust rõõmu tunda. Ärge valige melanhoolsete inimeste seltskonda, kes kogu aeg elu üle kurdavad.
5. samm
Tee seda, mis sulle meeldib, realiseeri oma potentsiaal. Kui teie töö ei paku teile rõõmu, muutke seda, kui teie valitud eriala ei meeldi, õppige ümber. Samuti on oluline mõista, et tõenäoliselt ei saa te õnnelikuks inimeseks, kui proovite vastata teiste inimeste, näiteks vanemate ootustele, arvestamata teie enda soove.
6. samm
Laiendage oma silmaringi: reisige, tegelege vaimse arenguga, ärge unustage füüsilist enesetäiendamist ja tunnete end ümbritsevate inimeste jaoks iseseisva, huvitava inimesena. Mis pole põhjus elust rõõmu tunda?
7. samm
Loobu liigsetest nõudmistest endale ja ümbritsevatele inimestele. Ärge seadke endale ebareaalseid eesmärke, pidage meeles, et lisaks materiaalsetele väärtustele pole vähem tähtsad ka vaimsed, näiteks: armastus, halastus, kaastunne jne.
8. samm
Kontrollige oma mõtteid, võitlege kadeduse, viha, enesekriitika vastu. Kujutage end sagedamini ette rõõmsameelsena ja muretuna. Kui teil on halb tuju, proovige naeratada - psühholoogid on tõestanud, et selline lihtne meetod toob tagasi kaotatud optimismi. Lülitu mõnele muule tegevusele, mine kodust välja, jaluta.
9. samm
Kiida ennast kõigi õnnestumiste eest, olgu need siis nii väikesed kui tahes, usu, et sind ootab veel palju head.
