Neurobika on omamoodi võimlemine, mis parandab mälu ja mõtlemisprotsesse. Selle abiga saate säilitada mõistuse selguse. Korrapäraste kergete neuroteaduste harjutuste tegemine mõjutab teie meeleolu positiivselt ja muudab teie elu meeldejäävamaks.
Neurobikaid tuleks mõista kui lihtsaid harjutusi, mis on suunatud aju arendamisele, keskendumisvõime ja mälu parandamisele. Sellise võimlemise abil saab vabaneda stereotüüpsest mõtlemisest ja avastada endas andeid, mille olemasolu varem isegi ei kahtlustatud.
Mis kasu sellest on
Praeguses etapis seisab iga inimene silmitsi tõsise probleemiga. See seisneb ülesannete ühtsuses, nende rutiinses lahenduses. Seetõttu peatub aju areng ühel hetkel. Uute närviühenduste loomine lakkab, sest vajadus nende järele kaob. See kõik ei mõju meie elule kõige paremini.
Neurobika harjutused aitavad teil seda probleemi vältida. Neid tuleb teha regulaarselt. Kuid see pole keeruline, sest treening saab olema lihtne ja huvitav.
Neuroteaduse aluspõhimõtted
Peamine põhimõte on see, et harjutustes peate kasutama kõiki olemasolevaid tundeid. Samal ajal tuleb neid kasutada mittestandardsetes kombinatsioonides, mitte nii, nagu neid varem kasutati. Peate oma aju üllatama ebatavaliste toimingutega. Tänu sellele on võimalik luua uusi assotsiatiivseid seoseid, millel on positiivne mõju mõtlemise arengule.
Neurobicsil on päris kena funktsioon. On vaja teha lõbusaid ja loomingulisi harjutusi, mis aitavad teie meeleolu parandada ja mitmekesistada teie igapäevaelu. Samu ülesandeid saab erinevaid meeli kasutades täita erineval viisil.
Regulaarne lugemine
Proovige sagedamini lugeda raamatuid, mille teema pole teid varem huvitanud. Saate osta erinevaid ajakirju. Kui tegelete ilukirjandusega, ostke detektiivi- või ärikirjandust. Heegeldatud? Loe motivatsiooniraamatut või autobiograafiat. Peosõbrad peaksid pöörama tähelepanu klassikalistele romanssidele. Ärimehed saavad lugeda koomiksit.
Teemat pole vaja täielikult mõista, seda põhjalikult uurida. Tutvuge lihtsalt enda jaoks täiesti uue teemaga, õppige tundma varem tundmatuid nähtusi ja asju.
Suhted, teine käsi ja uus kuvand
Hakka otsima suhteid mitme täiesti erineva subjekti vahel. Püüdke leida võimalikult palju üldisi parameetreid ja funktsioone.
Hakake kirjutama teise käega. Kas olete vasakukäeline? Võtke pliiats paremasse kätte. Parempoolne inimene peaks proovima mõne fraasi kirjutada vasaku käega. Tänu sellele ei arene mitte ainult mõtlemine. Käivitate ajuosa, mis on vähem seotud.
Ärge kartke oma pilti muuta. Osta tumedaid riideid, kui eelistate kanda erksaid riideid. Seevastu kandke värvilisi dressipluuse, kui eelistate tumedamaid toone. Kaunista oma sisustus uute detailidega. Asetage kujuke oma töölauale. Või osta kaktus. Ärge kartke oma tegelikkuses muudatusi teha.
Ilma helita
See aju arendamise harjutus sobib suurepäraselt neile, kes vaatavad palju televiisorit. Lülitage heli välja ja proovige aru saada, millest inimesed räägivad. Proovige fraase reprodutseerida suure täpsusega, kuid ärge kartke vigu teha. Seda harjutust saate teha koos oma märkimisväärse teise või sõpradega.
Seejärel leidke Internetis telerist vaadatud video ja kontrollige, kui täpne oli kõne ülekandmine.
Vaatevälja puudumine ja uurimata kohad
Aju funktsiooni parandamiseks kõndige perioodiliselt korteris ringi suletud silmadega. Selles olukorras on muud tunded teravamad. Nad hakkavad tõhusamalt töötama. Esimest korda kõndige lihtsalt sirgjooneliselt. Siis peab ülesanne olema keeruline. Ideaalis peaksite suletud silmadega rahulikult kogu korteris kõndima.
Veeda oma nädalavahetused erinevates kohtades. Parim on külastada neid kuurorte, linnu ja riike, kus te pole kunagi käinud. Kuid isegi sama asula piires peaksite puhkamiseks valima teile tundmatud kohad. Muutke restorane ja kohvikuid sagedamini, külastage regulaarselt näitusi, külastage kontserte, isegi kui esineja teile ei meeldi. Ärge unustage väljasõite. Pole kunagi koobastes käinud? Noh, teil on suurepärane põhjus nende külastamiseks.
Lisaharjutused
- Kasutage hammaste pesemiseks oma mitte domineerivat kätt.
- Loe raamatut valjusti.
- Muuda reisimarsruute.
- Lisage oma nädalavahetusele vaheldust.
- Mängi sagedamini lauamänge.
Neurobics on meie aju võimlemine, mis on saadaval igas vanuses. Saate seda teha kõikjal. Selleks ei lähe isegi palju aega. Peaasi, et on soov.
