Elus on sageli olukordi, kus kõik kulgeb nagu kellavärk, kui juhtuvad täpselt need sündmused, mida soovite ja ootate, kui olete võimalikult tõhus, energiline, kui kõik õnnestub, asjad lähevad hästi … See on see seisund seda nimetatakse vooluks.
Samuti juhtub vastupidi - pingutate, ületate, kulutate palju energiat ja tulemused on kahjuks väikesed. See tähendab, et te ei ole voolus ja teil on aeg leida oma voolu olek.
Vool on seisund, kus inimene on täielikult kaasatud meie tegemistesse. Ta on oma tegemistega nii seotud, et me isegi "unustame ennast". Voolus olekus suunatakse inimese tähelepanu sajaprotsendiliselt tööle, ta täidab määratud ülesanded edukalt, teeb õiget asja ning kõik otsused tehakse lihtsalt ja õigesti.
Voolus olekus kaob iseenda ja aja tunne ning on ainult uskumatu tõusu tunne - emotsionaalne, füüsiline ja vaimne.
Meditatsioon aitab seda oskust treenida.
Harjutus voolu oleku saavutamiseks:
- Istu sirgelt.
- Sulgege silmad ja pöörake tähelepanu oma hingamisele. Tundke iga sissehingamist ja väljahingamist.
- Pange tähele, kuidas rindkere tõuseb sissehingamisel ja langeb väljahingamisel. Jälgige kogu meditatsiooni vältel rindkere liikumisi.
- Kui pähe tulevad kõrvalised mõtted, pange tähele, et olete segane ja pöörduge õrnalt hinge jälgimise juurde.
Tehke seda harjutust iga päev 10-20 minutit või mitu korda päevas.
Meditatsioonist peaks saama osa teie elust ja seda peaksite harjutama iga päev. Nii õpid oma tähelepanu fokuseerima ja voolu seisundi saavutama.
