Kooli lõpetamine on iga inimese jaoks oluline sotsiaalne etapp. Nii et isegi eilne koolipoiss ja nüüd seisab taotleja võimaluste ja valikute ristteel. Selle etapiga kaasnevad nii meeldivad hetked - viimane kell, lõpetamine kui ka stressirohked olukorrad - eksam ja sisseastumiskatsed.
- Hommikul korrake uuritud materjali (kui teie eksamiks valmistumine algas juba varem, mitte täna). Lugege oma märkmed uuesti läbi ja pöörake rohkem tähelepanu ülesannetele, mis olid teie jaoks raskemad.
- Joo kohvi / tee / rahustite asemel palju vett. Eelkõige vähendavad viimased tähelepanu kontsentratsiooni, mis võib tulemust mõjutada.
- Sööge rahunemiseks maiustusi, pähkleid ja rosinaid.
- Heli, täielik uni enne eksamit on teie edu võti. Kui teil on aga enne eksamit uinumisega probleeme, jooge klaas sooja piima.
- Väljas jalutuskäigud - hapnik aitab meie ajudel kiiremini töötada.
- Positiivse mõtlemise tehnika - printige välja KASUTAMISE tulemuste sertifikaat ja pange endale rekordid. Pidage meeles, et mõtted realiseeruvad.
- Kuula muusikat. Juba ammu on tõestatud, et muusika on vaimse soorituse jaoks tõhus ja aitab ka pingetest vabaneda enne loobumist.
- Visualiseerige kogu eksami läbiviimise protsess. Sulgege silmad ja kujutage ette, kuidas olete positiivselt kaldunud hommikul üles tõusma, sõitma eksamipunkti, sisenema enesekindlalt kontorisse, asuma oma kohale. Sa oled rahulik. Saate ülesande, täidate need edukalt. Kujutage ette, kuidas saate kõrge skoori ja kui õnnelik olete selle üle.
- Mõelge, mida te selga panete. Psühholoogid ei soovita punast värvi kanda, sest see värv “kiusab” valvureid.
- Programmeerige ennast edukaks: "Ma saan suurepäraselt läbi", "Ma olen rahulik", "Ma olen enesekindel".
- Arvutage reisi aeg eksami asukohta. Keskkonnaga harjumiseks ja tööõhkkonna häälestamiseks on soovitatav kohale jõuda 15–20 minutit ette. Valmistage ette kõik vajalikud dokumendid.
- Pärast kella 21.00 pange kõik märkmed, koolitusjuhendid, raamatud ära. Andke endale puhkust.
Pidage meeles, et liigne põnevus segab ainult eksami edukat sooritamist. Ole kindel endas ja oma tugevustes. Sa saad hakkama! Edu!
