Kui hästi te magate või kui stressirohke või produktiivne on teie järgmine päev, sõltub osaliselt sellest, mida te eelmisel õhtul tegite. Järgmiseks päevaks valmistumiseks veidi aega võtmine võib aidata teil end heale unele häälestada, mis loob teile homme positiivse laengu.
1. Koostage järgmiseks päevaks ülesandeloend
Päris lihtne on kulutada palju aega mõtlemisele ja nuputamisele, mida tuleb teha. Ülesannete nimekirja olemasolu aitab teil vältida aja raiskamist ja kohe alustada. Enne töö unustamist ja puhkama asumist koostage igal õhtul järgmiseks päevaks ülesannete loend ja tehke kindlaks kõige olulisem ja olulisem ülesanne. Töö tegemine on palju lihtsam, kui teate täpselt, mida peate tegema!
2. Korista oma kodu
Kuluta enne magamaminekut kümme minutit oma kodu koristamiseks. VII prügi välja. Koristage oma magamistuba ja tööala. Koristage köök ja pange kõik asjad oma kohtadesse. Tehes seda õhtul, olete kindel, et te ei pea seda hommikul tegema. Puhtas majas tunned ennast paremini, miski ei häiri sind, pealegi vabaned veel ühest asjast, mis võib sind peaülesandelt kõrvale juhtida, ja pääsed ka hommikusest kiirustamisest.
3. Valmistage oma riided ette järgmiseks päevaks
Steve Jobs ostis alati samu riideid, et mitte raisata aega mõelda, mida selga panna. Te ei pea sama tegema, kuid õhtul riiete valmis saamine võib järgmisel hommikul veidi energiat säästa. Valmistage oma riided õhtul ette, pange need peale, et saaksite need kiiresti kätte saada ja hommikul selga panna.
4. Vabane magamistoa valgustusest
Isegi väikseim valguskiir võib takistada teie und. Mida pimedam on teie magamistuba, seda varem uinute ning tervislikum ja lõõgastavam on teie uni. Pime magamistuba aitab paremini magada. Kasutage oma akende jaoks tumedaid kardinaid. Lülitage välja kõik, mis võivad anda vähimatki värelust või valgust, isegi kui see on teie arvuti või äratuskella pisike nupp. Ja kui pärast seda kõike pole teie tuba päris pimedaks muutunud, kasutage unemaski.
5. Proovige end headele mõtetele häälestada
Ühe või teise mõtte sirvimine peas, eriti kui need puudutavad mõnda teie elus tekkivat probleemi, võib takistada uinumist. Tuleb leida oma tee.
