Närvilisus ehk suurenenud erutuvus, liialdatud reaktsioon konkreetsele stiimulile (olukord, tegu, sõnad) saab sageli konflikti esimeseks etapiks ja viib suhtes tõsiste tüsistusteni. Kui soovite ettevõttes, peres või kontoris säilitada rahumeelset ja sõbralikku suhtumist, õppige jääma rahulikuks ja rahulikuks.
Juhised
Samm 1
Harjuta hingamisharjutusi. Närvilisuse ja agressiivsuse rünnaku ajal on hingamine häiritud, hapnik lakkab ajju voolama. Selle tulemusena ei juhi teid mitte ühine mõistus, vaid baasinstinktid ja langete kirglikusse seisundisse. Isegi sügav hingamine võimaldab teil olukorda kainelt vaadata ja emotsioone kontrollida.
2. samm
Räägi oma probleemidest. Võib-olla, kui selgitate, mis teid temaga suhetes häirib, muudab ta oma käitumist.
3. samm
Minge sportima, kõndige sagedamini. Liikumises võite visata agressiivsust ja närvilisust. Spordi tüüp pole oluline: jooga, fitness, tantsimine, maadlus - vali vastavalt oma maitsele. Lisaks kiireneb treeningu ajal gaasivahetus, mis mõjutab ka keha rikastamist hapnikuga.
4. samm
Muutke oma suhtumist närvilisuse allikasse. Kui saate, lõpetage selle märkamine. Kui te ei saa, siis naera tema üle (lihtsalt ei solvata teisi).
