"Rahulik, ainult rahulik" - kellele pole tuttav vana hea koomiksi naljaka paksu mehe Carlsoni fraas. Kuid tänapäeva maailmas rahulik hoidmine pole nii lihtne. Inimene kohtab peaaegu iga päev teatud osa negatiivsusest, mis võib aja jooksul kujuneda stressiks. Kuidas jääda rahulikuks ka stressiolukorras?
Juhised
Samm 1
Enda närvide kontrollimine - see on küsimusele peamine vastus. Peamine on märgata oma närvisüsteemi õigeaegselt ja proovida seda peatada. Seda pole kindlasti lihtne teha. Pärast stressikogemist on hingerahu taastamine palju keerulisem, seega on kõige parem vältida stressisituatsioone. Ja selles küsimuses saab abi olla ainult tõdemusest, et on tulnud aeg rahuneda ja lõpetada närvilisus, hoolimata teie mure põhjusest.
2. samm
Teine suurepärane ja tõhus viis närvipinge leevendamiseks on pausi tegemine. Mõnikord võib eelseisva negatiivsete emotsioonide tormi peatamiseks piisata minutist. Võtke lihtsalt korraks pakilisest probleemist puhata, kujutlege end kuskil taevasina Vahemere rannikul või Leonardo DiCaprioga ühe laua taga.
3. samm
Võite proovida probleemi vaadata väljastpoolt. Huvitav, mida teie ema, vanaema, õde või sõbranna sellistes oludes teeksid. Võib-olla jõuab antud juhul õige otsus pähe iseenesest.
4. samm
On olukordi, kus tundub, et maailm hakkab varisema, et pole väljapääsu ja meeleheide on lähedal. Sel juhul mõelge lihtsalt ja pidage meeles, et kuskil maailmas on inimesi, kes elavad sinust sadu kordi halvemini, et elus on olukordi, mis on veelgi keerulisemad. See muutub teie jaoks lihtsamaks, sest teie probleem pole nii suur. Lõppude lõpuks on kõik võrdluses teada.
5. samm
Nad ütlevad, et kurat pole nii kohutav, kui teda maalitakse. Ja see on täiesti tõsi. Probleemi pole vaja karta ja mõelda sellele kõik 24 tundi päevas. Palju olulisem on proovida sellele lahendus leida. Ja kui hakkate probleemi olemust aeglaselt mõistma, siis pole teil raske rahuneda ja lõpetada närvilisus.
