"Kas ma olen hull või kogu maailm on hulluks läinud," põhjendas relatiivsusteooria loonud suur füüsik Albert Einstein. Tõepoolest, "hulluse" mõiste on väga suhteline: mis ühe jaoks võib tunduda geeniusena, peab teine hullumeelseks ja ebanormaalseks. Arvatakse, et suurema osa suurtest avastustest tegid erinevate vaimupuudega inimesed.
Juhised
Samm 1
Looja, kes maalib teie elust pildi, olete sina ise. Teie määrate selle kvaliteedi. Ja ainult sina saad otsustada, millist teed minna: kas stereotüüpe murdva geniaalse leiutaja või rahulikku mõõdetud elu elava lihtsa õnneliku inimese tee. Hinnake oma tugevust.
2. samm
Keerulistel aegadel on muusika ja kunst inimkonda alati aidanud. Sõja ajal kogunesid inimesed kokku ja laulsid ning see aitas neil inimeseks jääda. Proovige ja ka teie laulate, kuulake oma lemmikmuusikat. On soovitav, et see oleks lahke ja elujaatav ning mitte raske ja hävitav.
3. samm
Vaimse tervise võti on regulaarselt piisava une saamine. Magada tuleb nii palju kui keha vajab. Tavaliselt kulub inimesel taastumiseks 6–8 tundi. Aju aktiivsus une ajal on minimaalne, samal ajal kui töövõime taastub. Tähtis pole mitte ainult uni, vaid ka üldiselt stabiilne päevarežiim.
4. samm
Tervise jaoks on nii füüsiline kui vaimne füüsiline tegevusetus kahjulik. Muide, see on sageli ka unetuse põhjus. Kui istud terve päeva toolil, elad istuvat eluviisi, ei too see midagi head. Isegi kui teil on istuv töö, tõusete üles ja soojendage tööpäeva jooksul perioodiliselt, võite lihtsalt toas ringi käia.
5. samm
Treenimata inimese optimaalne füüsiline aktiivsus on regulaarne kõndimine. Seega peaksite päevas kõndima vähemalt 3 kilomeetrit. Veel parem on, kui need on loodusmatkad. Kasulikud on ka üldfüüsilise treeningu kompleksi põhiharjutused: press, kükid, surumised. Kui tunnete end rohkemaks valmis, minge basseini, jõusaali, tenniseväljaku või mõne muu spordikoha juurde.
6. samm
Paljud teadlased usuvad, et inimesed lähevad jõudeolekust hulluks. Seetõttu ärge unustage mõõdukat füüsilist tööd. Koostage magamise, kõndimise ja puhkamise ajakava. Kuid olgu ülejäänud osa mitte sunnitud üksindus oma mõtetega, vaid tegevuste muutus.
