Armukadedusel on palju nägusid. Lapsed on kadedad oma vanemate ja abikaasad üksteise üle. Õnnelikud on need, kes suudavad siiralt kuulutada, et pole kunagi seda hävitavat tunnet kogenud, kuid mitte vähem õnnelikud on ka need, kellel õnnestus "roheliste silmadega koletis" alistada. Olles korra suutnud seda "madu" ohjeldada, õpib inimene seda "suus" hoidma ega luba tal oma elu hävitada, hulluks ajada, õnne mürgitada.
Juhised
Samm 1
Paljud kaasaegsed psühholoogid määratlevad armukadedust kui reaktsiooni reaalsele või tajutud ohule. Kas teie sees on midagi, mis sellise reaktsiooni tekitab, või on see lihtsalt teie kujutlusvõime vili, pole vahet. Tähtis on see, kuidas te sellega toime tulete. Sellepärast ei pruugi abikaasa "usaldusväärsuse" välised tunnused kadedat partnerit mõnikord mõjutada. Põhjuse mõistmiseks peate alustama mitte reetmise tegelikest märkidest, vaid analüüsiga, kus teil tekib tunne, et miski ohustab teie heaolu.
2. samm
Minge tagasi oma minevikku. Kas olete kohanud olukordi, kus teid on reedetud? Võib-olla peteti keegi teie perekonnast karmilt ja hüljati? Nii juhtub, et kellegi olukord puudutas teid nii palju, et hakkasite kartma selle kordumist omaenda saatuses. Proovige paberile kirjutada kõik seosed sõnadega "petmine", "riigireetmine", "reetmine" ja siis need uuesti läbi lugeda. Pidage meeles, mida kõik meelde tulnud juhtumid teile tähendasid. Mõelge, kas tal on täna sinuga midagi pistmist. Isegi kui teiega kunagi käituti ebaviisakalt, kas olete valmis lubama, et see sündmus mõjutab teie tänast elu? Minevikul pole muud võimu kui see, mida te ise sellele annate.
3. samm
Mõelge iseendale. Milline inimene sa oled? Mis on sinus head, lahket, mille pärast teised sind armastavad? Kui teil on madal enesehinnang, siis on teie armukadeduse põhjuseks just tema, mitte teie partneri käitumine. Proovige endale iga kord armukadeduse tekkimisel meelde tuletada, kes te olete ja miks kallim teid valis. Te ise ei tea sellele küsimusele vastust? Nii et on aeg küsida. Lihtsalt ärge küsige selle kohta iga kord, kui teile tundub, et olete "unustatud". Piisab sellest, kui meenutada ja korrata endale keerulisi olukordi.
4. samm
Selleks, et vähendada ärevust, mida võlgnete hullumeelsele armukadedusele, on oluline säilitada väline ja sisemine harmoonia. Magage piisavalt, sööge õigesti, ärge unustage füüsilist tegevust - kõik need lihtsad näpunäited, millel pole esmapilgul mingit pistmist teie probleemiga, on suunatud sellele, et teid lõdvestaks ja saaksite probleemi rahulikult vaadata puhanud inimene ning pole väsinud ja stressist väsinud.
5. samm
Armukadedus on irratsionaalne. See sarnaneb paanikaga, olekuga, kui inimene ei suuda mõistlikult mõelda. Jälgige viljatuid mõtteid ja muutke need ratsionaalseteks, loogilisteks. Näiteks mõtlemise asemel: „mu partner võib mind maha jätta, vahetada mind kellegi vastu”, öelge endale: „Ma austan oma kaaslast ja tean, et ta valis mind. Oleme mõlemad täiskasvanud ja hindame oma suhet kõrgelt."
6. samm
Ärge võrrelge ennast teiste inimestega oma partneri ümber. Selliseid teste tehes ei tunne te end kunagi turvaliselt. Alati leidub keegi, kes on sinust mingil moel parem. Alles nüüd, kas teate kõike oma "standardi" puudustest? Täiuslikke inimesi pole, kõigil on omad vead, kompleksid ja puudused. Teie kaaslane on teid juba valinud, seega püüdke olla inimene, kellega ta suhet alustas, mitte keegi teine, kelle te välja mõtlesite.
7. samm
Ole oma suhetes avatud. Kui teie kaaslane teeb midagi, mis teid ärevaks teeb, on kõige parem seda otse küsida. Te ei saa kunagi täielikult ette kujutada, kuidas teine inimene mõtleb ja käitub, te ei pea proovima. Samuti pole teie partner selgeltnägija, ta võib siiralt märkamata jätta, et tema pikad vestlused kellegagi pakuvad teile sellist vaimset ängi. Öelge probleem ja enamasti kuulete tasakaalustatud ja lihtsat selgitust. Näiteks see, et teie tulevane "rivaal" on kiindunud ainult oda püüdmisse, nagu teie kaaslane, ja huvi ei tekita tema isiksus, vaid ühine hobi.
8. samm
Iga kord, kui tunnete armukadedushoogu, tuletage endale meelde, et just see tunne hävitas rohkem suhteid kui kogu maailma reetmine. Kui armukadedus ajab teid kõigest hoolimata hulluks, otsige professionaalset abi.
