Mõnikord juhtub, et tundub, et tööd on ja perekond on vaikne ja sujuv ning sõbrad ei unusta, aga ikkagi on hing rahutu. Kui tunnete, et rutiin tekitab sõltuvust, pingutage pisut, et elu uuesti ellu äratada.
Juhised
Samm 1
Päevikut pidama. Osta kena märkmik ja uus pliiats või looge veebipäevik. Käimasolevate sündmuste regulaarne salvestamine võimaldab neid mitte ainult salvestada, vaid aitab ka seda või teist olukorda väljastpoolt vaadata. Päevik on tänulik kuulaja, kes ei sega kunagi. Pole ime, et nad ütlevad, et paber peab kõik vastu. Kuid võite kõik ebameeldivad emotsioonid välja valada, kui see on teie jaoks raske, või igal ajal lugeda rõõmsate sündmuste mälestusi uuesti, kui vajate positiivseid emotsioone.
2. samm
Tehke oma kodu korda. Feng Shui eksperdid ütlevad, et tarbetute ja vanade asjade rohkus mõjutab maja ja selle elanike energiat negatiivselt. Kui te pole midagi eseme selga pannud või pole seda aasta aega kasutanud, vabanege sellest vabalt. Pange pragunenud taldrikud ja tassid prügikotti, moest või igavatest riietest heategevusorganisatsioonidele. Korrastage ruum. Liigutage mööbel, visake ära tüütu ottoman, määrige hinged, kinnitage lõdvenenud uksed. Lisage värviaktsente julgete padjadega või uute köögikardinatega.
3. samm
Hakka enda jaoks psühholoogiks. Näiteks võtke paber ja jagage see kaheks. Pange esimesse veergu kirja kõik oma tugevused ja teise oma nõrkused. Analüüsides vasakpoolset veergu, saate aru, mis teil on, mille üle uhke olla ja mille eest ennast austada. Parempoolses veerus olevad andmed aitavad teil määrata edasise arengu suuna.
4. samm
Õpi kohe elama. Lapsed ei plaani kunagi midagi. Nad elavad "siin ja praegu". Kui nendega juhtub midagi head, siis nad rõõmustavad, kui on midagi halba, siis nad ärrituvad, kuid varsti unustavad ja naudivad taas elu. Proovige võtta eeskuju nende seast, kes pole veel elu, konflikte, stressi ja pidevat planeerimist rikkunud. Püüdke olla teadlik oma tunnetest, emotsioonidest, tegudest. See lähenemine võimaldab teil elada midagi eitamata ja tajudes elu tervikuna.
5. samm
Andestage vaenlastele, laske minevikus tehtud kaebustest lahti. Kui te ei suuda mõnda oma elu ebameeldivat episoodi unustada, mängige see vaimselt oma peas uuesti läbi. Kujutage ette, et istute kinos ja vaatate filmi. Püüdke meeles pidada nii palju üksikasju kui võimalik, meenutage emotsioone, mida te siis kogesite. Seejärel paku oma filmile alternatiivne lõpp. Kindlasti teate nüüd täpselt, kuidas mitte sattuda sarnasesse olukorda või mida kurjategijale vastata. Teie alateadvus kirjutab mälu ümber. Faktid jäävad minevikku ja negatiivsed emotsioonid asendatakse positiivsetega.
6. samm
Mõelge hobile. Igapäevaelu saginas on väga vähe aega teha seda, mis sulle tegelikult meeldib. Püüdke oma hobile pühendada iga päev vähemalt 15 minutit. Tööpausi ajal võib teil olla aega mitu rida uude salli kududa, koduteel bussi või metrooga, lugeda mõnest peatükist huvitavat raamatut ja õhtul kokata ebatavaline roog täiesti uue järgi. retsept. Kui pole võimalust reisida, kõndige linnas ringi vähemalt kord kahe nädala jooksul, avastades enda jaoks uusi kohti.
7. samm
Rahaliste probleemide lahendamine. Selleks ei pea olema professionaalne raamatupidaja. Kui olete kellelegi võlgu, kuid ei saa seda ära anda, sulgege ümbrik, kirjutage sellele „tänulikkus” ja märkige selle isiku nimi, kellele võlgu olete. Võlg võtab energiat ja tänulikkus annab selle teile tagasi. Lõppude lõpuks olete ilmselt tänulik inimesele, kes teid raskel eluperioodil aitas. Jätke sellesse ümbrikusse 10 protsenti igast palgast ja preemiast. Mõne aja pärast leiate, et saate oma võlad hõlpsasti ära maksta ja teil võib isegi natuke raha endale jääda. Lõpetage toidukaupade eest enam maksmine supermarketites, vajaliku ostmine ja laenude võtmine.
8. samm
Mine sportima. Isegi kui teie figuuriga on kõik korras, peaks sport teie ellu sisenema. Võimalusel hankige hea spordiklubi tellimus ja minge sinna vähemalt 2 korda nädalas. Tegele spordiga, mis tekitab sinus hea enesetunde. Jõusaalis treenimine ei aita mitte ainult suurendada vere- ja lümfivoolu, kiirendada ainevahetust ja taastada lihastoonust, vaid laiendada ka oma suhtlusringi. Kui teil pole piisavalt aega või raha spordiklubi jaoks, minge ise sportima. Käige osa teekonnast töölt. See annab teile võimaluse "ventileerida oma pead", saada värsket õhku ja venitada lihaseid, eriti kui teil on istuv töö.
9. samm
Hankige ajajuhtimist. Kaasaegne inimene on nii hõivatud, et ei tea isegi, kui palju aega raiskab. See kõlab paradoksaalselt, aga tegelikult on. Paigaldage nutitelefoni ajakava ja ajastage järgmine päev õhtul. Ärge raisake aega jalutuskäigu kaugusel asuvates poodides, kord nädalas on hüpermarketis käimine palju lihtsam (ja säästlikum). Töö või kodu lähedalt leiate ilusalongi, kehakaupluse ja hambaravikabineti. Kuluta iga päev oma maja puhastamiseks 15 minutit päevas (iga päev uus ala: köök, magamistoad, rõdu, tualett ja vann) ning vabastad terve päeva vabamalt nauditavamaks tegevuseks.
10. samm
Õppige positiivselt mõtlema. Kujutage ette, et ostsite uue kalli auto. Mis bensiiniga te seda täidate? Parim muidugi. Emotsioonid on just see bensiin, millega sa "sõidad". Leidke midagi meeldivat ka seal, kus seda ei tundu olevat. Kui sa külmetad - on aeg voodis lebada ja tänaval komistanud raamatut lugeda, on aeg mõelda uute ilusate ja mugavate kingade ostmisele. Mida positiivsem oled, seda kiiremini su elu muutub.
