Stress, stress tööl, majapidamistööd - kõik lumepallid. Ja teler purustab negatiivseid uudiseid. Ja inimene muutub ärrituvaks, agressiivseks või vastupidi vinguvaks, laguneb pisiasjade pärast ja siis heidab ta siis ise endale ette hetkelist nõrkust. Enese väärkohtlemine viib taas stressi. Kuidas sellest nõiaringist välja murda?
Kui raske on rahulik olla
Arstid annavad häirekella: neurooside arv kasvab pidevalt ja suur osa maailma elanikkonnast on lihtsalt vaimse tervise normi piiril. Megalopolide elurütm kiireneb, iga päev kasvab realiseerimata plaanide loend, provotseerides alaväärsuskompleksi, mis viib närvivapustuse tekkimiseni.
Ümberringi on üha vähem inimesi, kes on rahulikud ja suudavad oma emotsioone kontrollida. Ja kui ümbritsevad on enda vastu ausad, tunnistavad nad: enamasti pole need õnnelikud loomult sugugi "külmaverelised", vaid lihtsalt õppisid ennast kontrollima. See tähendab, et ka teised saavad sellest teadusest aru. Veelgi enam, negatiivsed emotsioonid tõesti hävitavad, põhjustavad mitmeid tõsiseid haigusi. Ja võime "auru välja lasta" ilma karjumata ja moraalset peksmist tekitamata, vastupidi, suurendab keha immuunomadusi.
Äärmused on hävitavad
Psühholoogid nimetavad "kuldse kesktee" otsimist üheks peamiseks tingimuseks hingerahu leidmiseks. Tõepoolest, lihtne vaatlus näitab, et nii laisad kui töönarkomaanid on võrdselt õnnetud; ja egoistid ja altruistid. Ametis edukaks saamiseks peate oma tööd armastama. Kuid ärge muutuge tööl fanaatilisteks. Vastasel juhul harjuvad teie ümber olevad inimesed kiiresti sellega, et olete valmis nende kohustusi võtma, ja hakkate seda aktiivselt kasutama. Ja varsti osutub koorem lihtsalt väljakannatamatuks, hakkate oma kolleegidele murdma ja nad avastavad üllatunult, et te pole sama, mitte sama.
Mõnikord piisab oma ülesannete ulatuse rangest sätestamisest ja töö ei muutu raskeks tööks. Noh, ja kui olete võtnud midagi muud peale oma äri või see meeskonnaga üldse ei õnnestu, on parem kõik muuta: varem või hiljem "armastamata äri" saab "otsa". Ja kui jääte, planeerige oma päev õigesti. Vähem tühikäiku, lobisemist, konkreetsemaid tegusid. Teil õnnestub kõik, olete iseendaga rahul ja ülemused märkavad teie töövaimustust.
Jällegi - üleannustamist pole! Puhka täielikult, vastasel juhul ei aita te ettevõtet ja perekond kannatab ning tervis ebaõnnestub. Öösel ei saanud me piisavalt magada, kuid on võimalus bussis või rongis uinakut teha - ära kasutage. Lugege automaatse koolituse käsiraamatuid, seal on palju kasulikke soovitusi.
Hämmastav on lähedal
Kuid sageli muutub transport ise neurooside allikaks. Kui see ületab piiri, peate tööd otsima kodule lähemal.
Paljud ei oska oma kogemusi jagada, kardavad end avada, kogunevad endasse negatiivsust, mis on täis peaaegu vältimatuid emotsioonipuhanguid. Kuid on olemas eriteenistused: infotelefonid, psühholoogid, kus nad annavad professionaalset nõu või vähemalt lihtsalt kuulavad. Võtke selleks aega.
Sport on akumuleerunud negatiivsuse jaoks kõige loomulikum väljund. Võimalused: suvilad, metsaskäigud, kalapüük, ostlemine. Lihtsalt maastiku vahetus: nad läksid rongile, aurulaevale ja veeretasid neid kuhu iganes nad välja nägid. Rääkisime inimestega, kuulasime nende lugusid ja hingasime kergendatult: nende probleemidega võrreldes on teie omad elus väikesed asjad!
