Täiuslikke inimesi pole olemas. Iga inimene teeb oma eluteel vigu. Keegi õnnestub need vead parandada, teised on sunnitud juhtunut kahetsema. Kõigil pole võimalik süüst vabaneda, kuid siiski saate hakkama.
Vajalik
paber, pastakas, psühholoogi konsultatsioon
Juhised
Samm 1
Mõista oma süüd. Mõnikord närib süütunne sind ilma erilise põhjuseta. Peate olema selge, mis valesti läks, miks ennast kiruda, mis on teie masendunud meeleolu põhjus. Kirjutage loend, kuhu lisate veerud siltidega “Peaksin” ja “Ei tohiks”. Alles pärast seda, kui olete oma süüst täielikult teadlik, võite hakata vabanema tunnetest, mis teid piinavad.
2. samm
Lõpeta iseenda süüdistamine. Pole inimesi, kes ei eksi. Peamine on see, et saite aru, et tegid valesti ja kui olukord kordub, siis valiksid kindlasti mõne muu lahenduse. See kogemus tuleb teile kunagi kindlasti kasuks ja pidevad etteheited ei too midagi head.
3. samm
Proovige olukorda parandada. See ei tähenda ainult juhtunu tõelist kohandamist. On ka olukordi, kus kahjuks ei saa midagi parandada. Lihtsalt proovida. Inimpsühholoogia seisneb selles, et isegi katset võib pidada viisiks süü eest leppida. Näiteks kui olete kedagi kunagi solvanud, paluge temalt siiralt vabandust. See muutub teie jaoks palju lihtsamaks.
4. samm
Kui te ei suuda olukorda parandada, andestage endale. Andestage lihtsalt päris, mitte etenduse pärast. Selgitage endale, kuidas selgitaksite kellelegi teisele, miks te seda tegite, millised jõud tõukasid teid sellisele tegevusele.
5. samm
Analüüsige oma elu ja pange tähele hetki, mil teil oli võimalus eksida, kuid vältisite seda. Kiida ennast selle eest. Iga kord, kui midagi sellist juhtub, julgustage ennast, hoidke oma suhtumist ja uskuge endasse.
6. samm
Räägi lähedaste või psühholoogiga. Pärast seda, kui olete talle rääkinud kõigist oma kogemustest, muutub see teile palju lihtsamaks. Vabastate end pisut koormusest. Südamest südamesse vestlus aitab teil toime tulla süütundega.
