Liigne probleemidele keskendumine, peaga stressis sukeldumine, pidevad mõtted kõige tagasihoidlikumate ja ebaolulisemate probleemide üle - see kõik viib moraali halvenemiseni, mõjutab heaolu negatiivselt. Kuidas õppida lihtsamalt suhestuma probleemide ja igapäevaste raskustega? Kuidas üldiselt saab hakata eluga kergemini suhestuma, ilma et end pisiasjade pärast närvi ajaks?
Küsimus iseendale. On olemas väga lihtne psühholoogiline tehnika, mis aitab vabaneda ärevusest ja pingetest, kui need on põhjustatud konkreetsest olukorrast. Esialgu võib tunduda, et meetod ei tööta. Kuid siin on oluline endaga ausalt vestelda ja olla teadlikus seisundis. Mul on vaja endalt küsida ainult üks küsimus: kas ma saan kuidagi mõjutada praegust probleemi, kuidagi olukorda just sel hetkel muuta? Kui vastus ilmub meeles jaatavalt, siis tasub seda kuulata ja võib-olla teha midagi, mida mõistus õhutab. Enamasti jõuavad inimesed siiski järeldusele, et asjade käiku on praegu võimatu kuidagi muuta. Ja kui jah, siis milleks ennast petta, muretseda ja närvi minna?
Olukorra tajumine. On inimesi, kes on võimelised, nagu öeldakse, elevandist kärbest õhku paisutama. Nad on igapäevaste probleemide suhtes väga tundlikud, võtavad elu liiga tõsiselt, isegi kui tasuks lõõgastuda ja kõigest loobuda.
Sellistes olukordades peaksite proovima muuta oma arusaama probleemist või olukorrast. Proovige vaadata teemat teise nurga alt. Või isegi suunake oma tähelepanu mõnele muule ettevõttele ja ülesandele. Peate oma ellu järk-järgult juurutama, mõtetes fikseerima idee, et kui olukord ei muutu, peate muutma oma suhtumist sellesse. Väga sageli süvendab tarbetu ärevus, pidev negatiivsele keskendumine ja nii edasi asjade seisu, häirib ja suurendab tõsidust elu suhtes.
Naeratus säästab sind ka kõige süngemal päeval. On selge, et kui elus pole kõik nii, pole kõik endine, kui ühtegi olukorda on võimatu paremini tajuda, ei tundu see naeratamist. Kuid peate ennast pingutama. Alguses võib naeratus olla sunnitud, kuid järk-järgult saabub rahutunne, tekib sisemise lõdvestuse tunne. Kui sisendate endale harjumust alustada igahommikut naeratusega ja magama jääda naeratus huultel, siis lakkab elu tundumast sünge ja raske. Sellest saab lihtne, lihtne ja huvitav.
Sisemise südamiku areng. Peate täielikult mõistma, et kõik, mis elus juhtub, ei juhtu kellegi väljastpoolt. Psühholoogid kinnitavad ja mitte asjata ei tee seda, et kõigis muredes, muredes ja haigustes on süüdi ainult inimene ise. Milline suhtumine endasse kujuneb elu jooksul, kui palju aega kulutatakse enesetäiendamisele ja põhivajadustele, mõjutab ellusuhtumist, probleemide tajumist.
On vaja tegeleda enesearendusega, pöörata rohkem tähelepanu atmosfäärile korteris ja tööl, leida aega hobide ja hea puhkuse jaoks. Kui keha toodab piisavas koguses "positiivseid" hormoone, muutub elu vaatamine lihtsamaks ja rõõmsamaks.
