Salvestamisprotsess on juhendatud aktiivne protsess, mis juhib kõige väärtuslikumate ja olulisemate andmete valimist. Mälestamist teostavad kolm erinevat funktsiooni. Kõigepealt võetakse vastu teave, seejärel see salvestatakse, seejärel taastatakse saadud teave. Tegelikult nõuab meeldejätmise protsess kõigi kolme toimingu kohustuslikku sooritamist, mis hõlmab aju erinevate osade tegevust. Fenomenaalse mälu arendamiseks peate suutma tavalist mälu tõhusalt kasutada.
Vajalik
Raamat "Me treenime oma mälu. Kõige tõhusamad võtted", V. Stanek, H. Tsehetmayer, 2009
Juhised
Samm 1
Sama tüüpi vahelduv töö. Näiteks ei soovitata koolilapsel pärast füüsikat õppida matemaatikat ja pärast ajalugu kirjandust. See on kindel viis unustada see, mis on alles nüüd läbitud ja õpitud.
2. samm
Kui peate suurtes kogustes trükitud teksti pähe õppima, siis tehke oma töös pause. Need peavad olema täidetud erakordselt kerge kehalise aktiivsusega, kontorites ja asutustes töötavad teadmistetöötajad tegutsevad asjatundlikult. Lõuna ajal ei arutle nad viimaseid kuulujutte ja kuulujutte, istudes halvasti ventileeritavas ruumis, vaid jalutavad rahulikult lähedal asuvas puhkepargis või silmitsevad uut asja lähedal asuvas poes.
3. samm
Üleminek ühelt töökohalt teisele. Ametit vahetades võib esialgu olla keeruline sellele keskenduda. Psühholoogias nimetatakse seda seisundit pärssivaks efektiks, mis on jäänud eelmisest tööst või pikast pausist. Üleminek on keeruline, kuid sageli peen. Seega, kui tunnete, et materjali antakse teile raskustega, ärge kiirustage asja hilisemaks edasilükkamiseks, oodake seda pärssivat efekti.
4. samm
Ärge laske end töö ajal segada. Telefonikõned ja kõrvalised vestlused häirivad töörütmi ja hajutavad tähelepanu, mis viib inimese aktiivse mälu "segamini ajamiseni" ja keskendumisvõimetuseni. Mõnikord on olukordi, kus segavaid tegureid ei saa vältida. Sellistel juhtudel kinnitage enne rahele või kõnele vastamist mällu see, mida tehti varem. Näiteks lõpetage lõik, lugege viimast lauset uuesti, korrake peamõtet valjusti. Edasise töö juurde naastes tuleks lugemist alustada paari viimase lõigu kohustusliku kordamisega.
5. samm
Lugemisel ärge lubage silmade korduvat liikumist mööda joont (taandarengud). See on vajalik selleks, et mitte rikkuda esituse loogilist ülesehitust ja mitte segi ajada lühiajalist mälu, siis suureneb meeldejätmise efektiivsus ja lugemise kiirus. Kui teavet on esimest korda raske omastada, lugege teksti lõik või lõik algusest peale uuesti läbi ja kui võimalik, pöörduge mõne aja pärast selle juurde tagasi.
6. samm
Mõelge üldisele päevaväsimusele. Kõige olulisem teave jääb kõige paremini meelde hommikul või vahetult enne magamaminekut.
