On teada, et inimene kasutab keskmiselt vaid 10% oma mälumahust. Kujutage ette, mida saate selle protsendi suurendamisega saavutada. Ja selleks on väga lihtne, peate lihtsalt pidevalt arendama mälu ja tähelepanelikkust, sooritades iga päev lihtsaid harjutusi.
Juhised
Samm 1
Millegi meenutamiseks peame objekti uurima kõige väiksemate detailidega ja selleks peame olema väga ettevaatlikud. Seega, enne kui hakkate oma mälu treenima, peate teadlikkusega tegelema. Selle ülesande saab tööle asudes täita: loendage, mitu blondi tüdrukut kohtate või mitu taksot läbib. Ülesanne võib olla mis tahes, peamine on see, et see aitab arendada mälu ja tähelepanelikkust.
2. samm
Nüüd jätkame otse mälu treenimiseks mõeldud harjutustega. Valige teema ja uurige seda väga hoolikalt. Pöörake tähelepanu igale pisiasjale, see aitab teil seda paremini meelde jätta. Seejärel sulgege silmad ja proovige objekti meelde jätta. Võtke aega rahulikult, lülitades välja mittevajalikud mõtted, joonistage oma mällu mõni ese. Ava silmad, võrdle mäletatavat reaalainega. Pöörake tähelepanu oma vigadele ja tehke harjutus uuesti. Enne magamaminekut proovige objekti uuesti meeles pidada. Kui olete ühe objektiga lõpetanud, valige midagi raskemat.
3. samm
Kordamine. Kõik teavad, et proosa lõiku on väga raske õppida ja paljud inimesed ebaõnnestuvad ning kõik sellepärast, et nad üritavad kõike korraga meelde jätta. Teeme teisiti. Valige mis tahes raamatust 10 lauset, lugege teksti mitu korda ja pange see kõrvale. Aeg-ajalt naaske teksti juurde, lugedes seda paar korda näiteks hommikul ja õhtul uuesti. Keerulisem ülesanne veelgi.
4. samm
Ühing. Inimese aju salvestab kuristikku teavet, kasutage seda paremaks meeldejätmiseks. Looge seos selle vahel, mida peate meeles pidama, ja selle vahel, mida juba teate. Näiteks kui proovite uue tuttava perekonnanime meelde jätta, seostage see sellega, kuidas ja kus kohtusite.
5. samm
Mõistmine. On väga oluline mõista, mida tuleb meeles pidada, sest aju lihtsalt ei taju paljusid arusaamatuid sõnu. Seetõttu kaaluge ja sõnastage enda jaoks saadud teave ümber ning pidage meeles, mida mõistate. Ära ole laisk, tee neid harjutusi iga päev ja saad hakkama.
