Varem või hiljem tuleb paljusid meist avalikkuse ees ära kuulata. Alustades lasteaias jutuga rebitud karukäpast või koolis tehtud eksamitest, lõpetades äriprojektide esitluste või lihtsalt perega röstsaiaga. Ja mida teha, kui jalad enne etendust järele annavad?
Juhised
Samm 1
Võtke lähimat, isegi ootamatut, etendust mitte koormana, vaid saatuse kingitusena. Valmistuge selleks justkui ootaksite elu üht nauditavamat hetke. Harjutage peegli ees, salvestage oma hääl diktofonile. Pärast igat kuulamist muutub teie hääl enesekindlamaks ja omandate kõnekuse oskuse.
2. samm
Hirm paneb ka kõige enesekindlama kõneleja pomisema, kui ta seda ohjeldamatust õigel ajal ohjeldada ei suuda. Enne rääkimist harjutage hingamisharjutusi. Hinga kolm aeglast ja sügavat hingetõmmet täis kopsudega, hoia mõni sekund õhku kinni ja hinga välja. Tunnete end rahulikult, sest süda ei hüppa enam rinnast välja ja aju saab hapnikku.
3. samm
Inimesed ei karda etendust ennast, vaid publiku hinnangut. Vaadake neile silma, et neid huvitada. Mitte kõik, kuid jagage publik kolmeks osaks, pöörates neile kõigile võrdset tähelepanu. Kui näete, et teid kuulatakse, tunnete end enese võimekuses kindlalt.
4. samm
Ärge mõelge kõigile meeldimisest. Rõhutage omaenda pädevust ja leidlikkust. Oska provotseerivaid küsimusi neutraliseerida ja neile korralikke vastuseid anda. Selleks mõelge eelnevalt läbi, mida võidakse teie esitluse ajal või pärast seda küsida ning milline vastus on teie arvates kõige sobivam.
5. samm
Selleks, et mitte sassi minna, tuleb esinemiseks ette valmistuda. See on võib-olla kõige tõhusam meetod kõigist ülaltoodutest. Kui saate materjalist aru, suudate seda selgitada "oma sõnadega", siis minge enesekindla naeratusega publiku ette, sirutage oma õlad sirgeks ja astuge üles kõige kõrgemal tasemel.
