Kehv suhtlemisoskus tekitab probleeme erinevates olukordades. Suhtlemata inimesel on tavaliselt probleeme tööl ja isiklikus elus. Ta võib kannatada üksinduse ja erinevate komplekside all, mis on suulise kontakti loomise võimetuse põhjus või tagajärg.
Vajalik
- - päevik;
- - pliiats;
- - Internet;
- - psühholoogi abi;
- - pilet teatrisse, näitusele.
Juhised
Samm 1
Analüüsige suhtlemise puudumise põhjuseid. Vastake ise küsimustele: miks väldite ühiskonda? Miks te ei alusta vestlusi ja arutelusid? Miks teil pole väga või väga vähe sõpru? Nii saate aru oma vähese suhtlemise põhjustest - millega tuleb konkreetselt tegeleda. Võib-olla on see liiga alahinnatud või vastupidi, ülehinnatud enesehinnang, erinevad hirmud ja kompleksid, igasugused füsioloogilised puudused: kogelemine, lõhkemine jne.
2. samm
Pange endale selge eesmärk suhtlemisvaeguse vastu võitlemiseks. Karmi enesekontrolli pidamiseks pidage päevikut ja kirjutage sinna oma igapäevased saavutused töös. Ärge unustage teha iga kord kokkuvõtteid, loetledes punktid, mida olete teinud seltskondlikumaks inimeseks saamiseks.
3. samm
Tehke seda, mis teie arvates on teie isiksuse jaoks keeruline ja harjumatu. Esitage viisakalt lihtsatele küsimustele võõrastele näiteks palve vastata, mis kell on, või selgitage, kuidas bussijaama jõuda jne. Samal ajal proovige säilitada nähtav rahulikkus, ärge närvige, ärge pingutage, vaadake vestluskaaslast silma. Esialgu on teil neid harjutusi väga raske teha, kuid need hakkavad purustama tõkkeid, mille olete loonud teiste inimestega suhtlemisel. Vabane vabaneda endast "vanast" ja luua oma uus pilt - seltskondlik, vabanenud inimene.
4. samm
Ärge ennustage eelnevalt teiste inimestega suhtlemise negatiivset tulemust. Vabane ekslikest tõekspidamistest, et kõik hoolivad sinust, et inimesed kindlasti arvestavad ja arutavad sind, kohtlevad sind otsustavalt jne. Tegelikult on enamik inimesi hõivatud oma mõtete ja probleemidega, neil on ka erinevaid komplekse ja hirme. Pidage meeles, et Maal pole igas mõttes ühte ideaalset inimest ja kui teile tundub, et olete kõigist või paljudest halvim, pole see kaugeltki nii.
5. samm
Kui see takistab inimestega suhtlemist, siis vastupidi, teie ülehinnatud enesehinnang, laskuge maa peale, hinnake kainelt omaenda saavutusi ja väärikust. Vastake oma küsimustele ausalt: kas olete saavutanud suure osa sellest, mis teil on? Kuidas olete parem kui teised inimesed? Lõpeta teistele liiga kõrgete nõudmiste esitamine.
6. samm
Alustage virtuaalses maailmas suhtlemist Interneti kaudu - erinevates vestlustes, kogukondades, suhtlusvõrgustikes. Õppige oma seisukohti kirjalikult asjatundlikult ja mõistlikult kaitsma, pidage meeles, et teil on õigus seda teha. Lihtsalt ärge lukustage ennast virtuaalsesse ruumi, kiusatus on suur, kuid teie eesmärk on teine, Internet peaks olema ainult mingi sild, seos teie selles toimuva suhtluse ja reaalse maailma vahel.
7. samm
Pange tähele, et füsioloogilised puudused ei saa anda tõsist põhjust ennast inimestega suhtlemisel takistada. Esiteks võib neid teie jaoks suuresti liialdada. Teiseks on kuulsate isiksuste seas ka üsna palju inimesi, kes kokutavad või lõhkevad, mõned neist said kuulsateks filminäitlejateks, näiteks Pierre Richard, Nikolai Burljajev, kes muutsid selle puuduse mingiks elurõõmuks, veetluseks jne. Ja kolmandaks, kaasaegsel teadusel on selliste probleemide kõrvaldamiseks tohutu tehnika arsenal.
8. samm
Kui teil on keeruline üksi suhtlemise puudumisega toime tulla, registreeruge nõustajaga nõustamisrühma. Harjutades spetsiaalsete tehnikate kasutamist inimestega, kellel on sama probleem kui teie, leiate kiiresti viisid selle lahendamiseks.
