Andestuse palumine võib olla väga keeruline, kuid see oskus on elus väga kasulik. See on oluline peresuhetes, vajalik tööl ning pole ka sõpradega suheldes üleliigne. Palju harjutusi aitab vabandust õppida.
Juhised
Samm 1
Andestust on väga raske küsida, kui arvate, et teil on õigus, see kõlab alati võltsilt. Seetõttu peate enne vabandust mõistma, kes eksis. Peaaegu alati on mõlemad konfliktis süüdi. Selle nägemiseks peate vaatama olukorda väljastpoolt või asetama ennast teise osaleja kingadesse. Samal ajal leiate kindlasti ka need asjad, mis ei olnud teie poolt tõesed. Vabandage nende pärast, mitte kõige pärast, mis juhtub. Te ei pruugi seda inimese ees täpsustada, vaid sisimas on oma süüst aimu.
2. samm
Paberil saate kõigepealt õppida vabandust. See on hea viis harjutamiseks. Kirjutage lihtsalt inimene, kes palub andestust. Parem on vaielda kõigega, kõigepealt öelda, milles ta valesti räägib, ja siis kirjutada, mida sa valesti tegid. Lõpus rääkige andestamisest. Ja paluge tal ka teile andestada. Paljud psühholoogid väidavad, et isegi kui te seda kirja ei anna, ärge seda kellelegi näidake, lahendatakse konflikt ikkagi ja unustatakse kiiresti. Kõik meie sõnad ja mõtted jõuavad vastuvõtjani peenematel tasanditel.
3. samm
Kui olete õppinud kirjade kirjutamist, muutub see teile vähem valjuks ütlemiseks vähem hirmutavaks. Seetõttu peate treenima veelgi. Kõigepealt peate proovima inimesi, keda armastate. Alustage oma abikaasast või vanematest. Järgmine kord, kui vannud, vaata, mida teed valesti. Leidke uuesti oma vead ja pärast tüli tulge üles ja paluge andestust. Pole vaja kukkuda põlvili, pole vaja nutta ja kerjata. Piisab öelda: "Mõnel hetkel eksisin."
4. samm
Tööl peate õppima ka vabandama. Kuid siin võib vorm olla ametlikum. Näiteks ütlesite inimesele midagi olulist, kuid tõstsite samal ajal veidi häält. Asjaolud võivad olla erinevad, mõni närvilisus võib häirida piisavust, seega pole see surmav. Kuid tasub vabandust paluda, antud juhul kõlab see järgmiselt: „Vabandage oma tooni pärast, olin tol päeval väsinud. Kuid kuulake neid minu sõnu, need olid tõesed. Jällegi pole vaja ennast alandada, need sõnad ei tee teid madalamaks, need on ainult tõendid professionaalsuse kohta.
5. samm
Kõige raskem on lastelt vabandust paluda. Siinkohal on oluline mitte vähendada oma autoriteeti, vaid ka mitte rikkuda lapse õigusi. Oluline on kõik hääldada rahulikult, pisarateta. Selgitage lapsele, mis juhtus, rääkige põhjustest ja tagajärgedest. Kui te oma häält tõstsite, siis te ei eksi ja miks see nii on - peate ütlema. Öelge kindlasti, et armastate last, et pole vihane tema ega enda peale. Tavaliselt hakkavad inimesed enne 10. eluaastat otsima täiskasvanute ärrituse põhjuseid iseendast, see tuleb hajutada. Kuid pidage meeles, et teil pole vaja andestust osta, te ei pea kohe nõustuma mänguasjade või jäätise ostmisega. See on lepitusakt ja võib toimuda ilma altkäemaksuta.
