Tundlikud inimesed väsitavad teisi. Pahameel hävitab suhtlemisel psühholoogilise mugavuse ja mõjutab negatiivselt solvatud inimese vaimset tervist. Miks on oluline end solvumisest vabastada? Kuidas sa seda teed?
Mis on pahameel?
Pahameel tekib kõige sagedamini meie plaanide ja tegelikkuse lahknevuse tagajärjel. Petetud ootused tekitavad inimeses teadvustamata pretensioone ümbritsevale maailmale ja inimestele. Pahameel on rahulolematus sündmuste või teatud inimese, nende sotsiaalse staatuse, välimuse ja üldse elu, milles, nagu solvunud inimesele tundub, ei piisa tema jaoks vajalikest kaupadest: armastusest, soojusest või materiaalsematest asjadest - raha, mugavus, edu, kõrgelt hinnatud.
Negatiivne on suunatud kindlale inimesele või inimrühmale ja viib reeglina kas välise konfliktini või „isesöömiseni“. Väliselt väljendatud pahameel viib paratamatult võõrandumiseni, lähedastega sidemete kadumiseni, suhete hävitamiseni, skandaalideni.
Vaikuses kogetud pahameel toob kaasa mitte vähem tõsiseid tagajärgi: sissepoole suunatud kurjus viib reeglina psühholoogilise destabiliseerumise, psüühiliste häirete ja kehaliste vaevusteni.
Füüsiliselt nõrgeneb solvangut kogev inimene, ta on vähem vastupidav, haiguste suhtes haavatavam. Kannatab ka psüühika: kroonilised kaebused võivad põhjustada depressiooni, obsessiivseid seisundeid. Arstid väidavad, et ülitundlikkus võib põhjustada maniakaal-depressiivset psühhoosi. Teine tõsine tagajärg võib arstide sõnul olla vähk. Nördimusseisundis on aju töö häiritud, taju moonutatud ja immuunsus vähenenud.
Solvunud inimene ei saa konstruktiivselt mõelda, töötada täielikult, nautida elu, "kõik kukub tema käest", teda võivad kummitada ebaõnnestumised. Isegi pahameelest rüvetatud armastuse tunne omandab valuliku sõltuvuse, solvatu "neetud" seotuse kurjategijaga ja aja jooksul võib see areneda tõeliseks vihkamiseks.
Pahameel kui vahend eesmärgi saavutamiseks
Demonstratiivse pahameele teine tunnus on kalduvus manipuleerida. Tavaliselt kasutatakse suhetes psühholoogilise relvana edevat pahameelt, et inimene tunneks end süüdi. Tänu kaastundest või haletsusest ajendatud kahetsusele muutub inimene paindlikumaks ja annab meile enamasti seda, mida me tahame. Tõsi, mõnikord saame soovitud vaid formaalselt.
Liiga palju pahameelega manipuleerimist toob kaasa suhte siiruse kaotuse. Ja varem või hiljem saabub hetk, kui meile antakse kas see, mida püüame saavutada, justkui püüdes tüütutest väidetest vabaneda - või lakkavad nad solvangutele reageerimast, neid lihtsalt märkamata. Tihtipeale lõpeb selline räsitud suhe lihtsalt ja tunded kaovad.
Kuidas solvumisest üle saada?
Väldi emotsioone. Kujutage ette, et olete väärkohtlejaga kohti vahetanud. Püüa sellest aru saada. Võib-olla pole inimene isegi teie probleemidest teadlik ning ei uni ega vaim, nagu öeldakse, ei tea, et teid solvatakse? Kas tema ebaviisakus oli põhjustatud isiklikust valust? Või äkki tekitasite seda valu teadmatult?
Proovige võtta olusid, inimesi teie ümber - iseenesestmõistetavaks. Mõelge, mida saaks paremaks muuta ja mida saaksite taluda?
Pidage meeles: te ei saa oma elu paremaks muuta, kui proovite muuta inimesi enda ümber. Ainult oma ellu ja inimestesse suhtumist muutes saate oma parenduste abil muuta suhete kvaliteeti. Teisisõnu, kui muudate ennast paremaks, muutub suhtumine teist.
Mõnikord on pahameel põhjendatud. Kas sind alandab, solvab sõber või kallim? Teil võib olla probleeme omaenda enesehinnanguga. Vaja on kas panna kurjategija asemele, näidates avalikult välja tema negatiivset suhtumist - või panna kaitsetõke õiguserikkuja ja tema vahele. Mõnikord on parem selline suhe üldse lõpetada - muidugi, kui me ei räägi lähisugulastest, lastest, vanematest.
Miks on oluline õppida andestama haavatud tundeid?
Pahameelse seisundi korral tunneb inimene, nagu oleks ta haige. Ja see tunne tekib põhjusega. Pahameel on üks vaimsetest vaevustest, tegelikult on see vaimuhaigus. Kui lasete sellel kasvada, on tagajärjed äärmiselt ebameeldivad.
Andestamine on ainus ravim valusast seisundist, mille korral inimene on solvumise tõttu sukeldunud. Andestamine tähendab kättemaksust loobumist, alates rahulolematusest, energia suunamisest loovasse kanalisse - sõbralike suhete ja usalduse taastamiseks. Kui eluenergia töötab positiivse märgiga, paraneb meeleolu, tugevneb füüsiline heaolu.
Andestamise õppimine on hädavajalik. Ärge pidage oma andestust kurjategija suhtes õnnistuseks: te olete kelm - ja ma olen pühak. Kõigepealt vajate andestust, et pahameele hävitav energia ei hävitaks teie elu.
Viha hoidmine, terve hunniku rahuldamata nõuete kaasaskandmine tähendab mitte väärtustada oma elu ja neid, kes kohtlevad meid hästi. Pahameel tõrjub, etteheited ärritavad, väited hävitavad kõik parima, mis seob isegi väga lähedasi inimesi. Puudutavad inimesed kaotavad sõbrad, nad ei meeldi tööl. Ja see pole üllatav: kellele meeldib see, et ta on lõputult "pingutatud"? Olles iseenda kaebustes, võtame endalt ja nendelt, kelle peale solvume, suhtemugavuse.
On hea, kui teil on tasakaalukas ja tark sõber, kes toetab teie vaimu ja juhib teie tähelepanu rasketest, kättemaksuhimulistest mõtetest. Kategooriliselt on võimatu kurta sõprade solvangute pärast, kes ainult tekitavad emotsioone, mitte su, vaid teie negatiivsuse suuline toetamine. See ainult süvendab rasket psühholoogilist seisundit ja süvendab teie kogetud konflikti.
Pahameel on varjatud või avalik vaenulikkus. Andestades loobub inimene sisemiselt vaenulikust suhtumisest. Kui õigusrikkumisi on raske andestada ja need on teid kurnanud, peaksite mõtlema: kas teie hingega, psüühikaga on kõik korras? Võib-olla peaksite minema psühholoogi juurde ja kui olete usklik, siis küsige nõu koguduses.
