Inimestevahelised konfliktid tekivad mõnikord üsna ootamatult. Inimesed teevad teineteisele haiget sõnade või tegudega. Teist inimest on lihtne solvata, samuti solvata ennast. Kuid solvangute vabandamine või andestamine pole sageli mitte ainult keeruline, vaid mõne jaoks on see peaaegu võimatu. Kuid on vaja osata andestada.
Juhised
Samm 1
Mõista: negatiivsed, negatiivsed emotsioonid, kogemused, sealhulgas pahameel, on raske koorem ja hävitavad seestpoolt ennekõike seda, kes neid tundeid kogeb.
2. samm
Mõista pahameele põhjuseid. Võib-olla osutuvad need põhjused kergemeelseks. Lihtsalt tüli, konflikti hetkel inimene ei realiseeri ennast enamasti, ei oska toimuvat analüüsida ja adekvaatselt hinnata.
3. samm
Rääkige oma pahameelest kellelegi lähedastele või võõrastele (näiteks kaasreisija rongi kupees). Või kirjutage see paberile. See aitab olukorda hinnata, annab võimaluse seda väljastpoolt vaadata. Võib-olla saate pärast seda naeratada ja pidada solvumist täiesti tühiseks sündmuseks.
4. samm
Elage pahameelt uuesti läbi, ärge rebige sellest põhjustatud kurjust teistele inimestele. Parem on olla üksi iseendaga, jalutada, minna kohta, kus olete juba pikka aega plaaninud, kuid ei suutnud ikkagi aega valida.
5. samm
Tunnistage seda endale ausalt, kui saate õigusrikkumisest mingit kasu, dividende. Võib-olla mäng "ohver", "solvunud" teile isegi meeldib. Paljud tunnevad kaasa, kahetsevad, püüavad mõista, aitavad. Mugav asukoht, kuid mingisugune ummiktee. Seetõttu on parem mitte vaimustuda sellise elustsenaariumi korral.
6. samm
Püüdke mõista ja aktsepteerida konflikti ja teise poole vaatenurka. See osutub kõige keerulisemaks ja raskemaks. Astu samm edasi. Pidage meeles, et pahameel hävitab teid. Ja kui astute sammu kurjategija poole, andestades solvanguid, siis ärge eeldage, et teete kangelastegu. Peate seda ise tegema.
7. samm
Absoluutselt pole vaja väärkohtlejat talle andestamise otsusest teavitada. Lihtsalt näita seda oma käitumisega. Lõppude lõpuks on see teie valik, mitte teene vastaspoolele. Just sina vabastad end negatiivsest emotsionaalsest koormast. Andestamine on iseenda, mitte teise aitamine.
8. samm
Võimalusel minge jõe äärde, kuulake, kuidas vesi vaikselt “räägib”, justkui voolaks märkamatult aeg kuhugi. Lase lahti oma kaebustest koos voolava, vaikselt poriseva veega. Kui inimene andestab, tunneb ta end paremini, puhtamana, õnnelikumalt.
