Rõõmu emaduse mõistmisest ei saa sõnades väljendada. Peate seda tunnetama: see lendab südame kõige salajasematest ruumidest välja nagu lind ja siristab lakkamatult. Valu ununeb, pisarad kuivavad ja nüüd nuusutab teie rinnal väike soe tükk. Ja mis siis? Möödus üks päev, teine, kolmas. Ilmuvad pisarad, närvid, pahameel, viha, lootusetus - kimp seletamatuid emotsioone. Seda seisundit nimetatakse tavaliselt sünnitusjärgseks depressiooniks. Kui ta teie uksele koputab, "jälitage teda märja harjaga", andmata ühtegi sammu, ja saate kindlasti hakkama.
Juhised
Samm 1
Võta rahulikult. Niipea kui tunnete, et hüsteeria on algamas, minge akna juurde, avage aken ja hingake värsket õhku. Võtke peegel, vaadake ennast ja öelge valjusti, kui ilus, enesekindel, rahulik, parim ema olete. Enesehüpnoos mitte ainult ei paranda meeleolu, vaid programmeerib keha soodsateks sündmusteks.
2. samm
Kui see on jahe, tehke analüüs. Pisaratel on alati põhjus ja isegi mitte üks. Põhjus võib olla: unepuudus, ületöötamine, suhtlemisvaegus, sotsiaalse staatuse muutus ja sellega seotud muutused, rahulolematus isiklike vajadustega, hirm beebi ees, tähelepanupuudus ja abi oma isikule.
3. samm
Tegelege tüütute teguritega järjekorras. Uni on tervise ja hea tuju võti. Magage päeval lapsega, pesemine ja triikimine ootavad. Ära püüa olla ideaalne ema ja perenaine korraga, sa oled ema, see on peamine. Teie külmkapp pole sulanud ja lilled on närbunud - mitte midagi, ja võite ka nii elada, peamine on teie olek, mida laps väga teravalt tunneb. Kui teil pole kevadiseks koristamiseks aega ja energiat ning teil seda tegelikult pole, ärge heitke endale selle eest etteheiteid. Ja ärge laske teistel teid igapäevamuredega "torkida", las parem on aidata kui vestelda.
4. samm
Ema elu muutub ühe päevaga. Tantsimiseks pole kohta enne hommikut, kesköised sõbrannade kõned ja kolm tundi ilusalongis istumine. Prioriteedid muutuvad. Olete sellest peast teadlik, kuid teie “mina” on endiselt vastu. Eriti raske on neil naistel, kelle jõuline tegevus ei katkenud raseduse ajal. Te olete mures, et kõik teie võimed ja anded on arusaamatu meeleolu ja negatiivsuse tagajärjel vähenenud imikute mähkmeteks. Proovige oma kiires päevakavas varuda tund enda jaoks. Pühendage see aeg oma lemmikviibimisele, hobile. Pane endale eesmärk - õmble puhkuseks õhtukleit ja mine päev-päevalt vähehaaval soovitud juurde. See annab teile teada, et teete midagi olulist ja kasulikku.
5. samm
Suhtlemise defitsiit. Ärge solvuge, kui sõbrad hakkavad eemale minema, sest nüüd lähevad teie huvid pisut lahku. Nad ei mõista lugusid teravilja ja mähkmete valikust, nii nagu teid ei inspireeri kolmandate isikute armusuhted, mida te pole isegi oma silmis näinud. Proovige vestelda oma lemmikteemadel, riputage telefoni kord nädalas nagu vanadel headel aegadel. Otsige suhtlemisel kompromissi, millest saate ikkagi innukalt rääkida. Mis puutub valusatesse, siis siin on emadele mõeldud internetiportaalid, mis teid aitavad. Foorum mitte ainult ei tutvusta teid samadele emadele, kes teiega, vaid võimaldab vahetada kogemusi, leida vastuseid küsimustele ja saada asjatundlikku nõu.
6. samm
Isiklike vajaduste rahuldamata jätmine, paraku ja ah. Kahjuks saab ennast vaid moraalselt rahustada, olla veidi kannatlik ja see muutub lihtsamaks. Ükskõik, kas soovite juukseid pesta või beebisegu teha, valite viimase. See on olulisem. Sellistel hetkedel, kui olete vihane, pidage meeles, kui väga igatsesite puru ilmumist ja naeratades, tehke kõik asjad.
7. samm
Depressioon võib väikesele inimesele hirmu tekitada. Kuidas hoida, kuidas supelda, toita, kanda, kõndida. Ja kui äkki juhtub midagi? Lõpeta. Ei, kui. Tehke kõik mõistusega manipulatsioonid. Kui milleski kahtlete, otsige abi õelt, kirjandusest, kogenud emadelt. Ära liialda ja mõtle objektiivselt, ära meelita negatiivseid mõtteid.
8. samm
Abi. See on vajalik nagu õhk järgmise paari kuu jooksul alates vastsündinu ilmumisest majja. Kui teil on vanavanemaid, küsige julgelt neilt abi. Laske neil tund aega õues jalutada, kui te kokkate õhtusööki või lõõgastute vannitoas. Mis puutub lapse isasse, siis siin on kõik mitmetähenduslik. Otsustanud lapse saada, peab mees olema vastutuseks valmis. Mitte ainult lapse hoidmine, vaid ka võimalus mähet vahetada, voodisse panna, toita ja nii edasi. Õppige oma meest kohanemisjärgsete esimestest päevadest alates vastsündinu eest hoolitsema. Sel ajal, kui teete ühte asja, laske isal last lõbustada. Muidu on isad laisad ega soovi erinevatel põhjustel teie taotlusi täita.
