Inimese teadvus kontrollib ainult osa tema tegemistest. Ülejäänud reaktsioonid määravad väljakujunenud harjumused ja refleksid. Harjumusi on võimalik muuta - oleks soov. Hea harjumuse kujunemine on üsna pikk ja keeruline protsess, mis nõuab märkimisväärset tahtmist. Kuidas saab harjumust kujundada?
Juhised
Samm 1
Esimene etapp on start. See kestab umbes kuus nädalat. Sel ajal peate pidevalt võitlema iseendaga, rakendama tahtejõudu, et sundida teid järgima uut harjumust. Esimeses etapis on kõige tähtsam raudne distsipliin. Sundige ennast. Aga kui 42 päeva pärast ikka sunnid ennast jooksma või harjutusi tegema, siis suure tõenäosusega see harjumus lihtsalt ei toimi. Sellisel juhul proovige leida alternatiiv ja ärge sundige ennast.
2. samm
Teine etapp on ülekiirendamine. Sellesse sisenedes tunnete, et uue harjumuse järgimine on muutunud palju lihtsamaks. Umbes viis päeva seitsmest ei pea te sundimiseks tahet tegema. Pealegi hakkab uus harjumus nauditav olema. Siiski on endiselt päevi, mil peate rakendama distsiplinaarmeetodeid. Piltlikult öeldes on nüüd teie jaoks peamine asi mitte peatuda ja kiirust suurendada. Inertsiga on lihtsam joosta.
3. samm
Kolmas etapp tuleb umbes aasta pärast. Uus harjumus on selleks ajaks juba automaatikaks jõudnud. Tahtlik pingutus enda sundimiseks võib võtta vaid 2–3 korda kuus. See etapp kestab kogu elu. Väärib märkimist, et distsipliini ei saa isegi praeguses etapis tähelepanuta jätta. Juhud, kui inimene on lõdvestunud, lõpetab hea harjumuse järgimise aasta või kahe pärast, pole harvad.
