Kas soovite, et teie suhtlus oleks meeldiv, intiimne ja produktiivne? Looge oma suhtlemisoskus. Näiteks oskus "tundeid kajastada" muudab teie suhte intiimsemaks ja teadlikumaks.
Tunnete kajastamine on suhtlemisoskus, mis võimaldab mõista ja nimetada partneri tundeid temaga suheldes. Tunded tähendavad siin partneri emotsionaalset seisundit.
Mitteametlik suhtlemine käib tavaliselt emotsioonide ümber, mida kogeme seoses vestluse teemaga. Kui suudame emotsioonidest aru saada ja neist rääkida, muutub meie suhtlus meeldivaks ja produktiivseks.
Miks kasutada suhtlemisel tunnete kajastamise oskust?
- Tunnete kajastamine parandab suhet partnerite vahel, suurendab nende vahelist lähedust. Tunnetest rääkimine lähendab teid. meie emotsioonid, kogemused pole vähem tähtsad kui vestluse sisu.
- Aitab paremini mõista iseennast ja üksteist. Nii juhtub, et inimene on millegi pärast mures või vihane, kuid ta ei saa sellest aru. Samal ajal räägib ta vestluses lõputult samast asjast. Aidates oma partneril tundeid teadvustada, peegeldades neid, edendatakse teid suhtluses.
- Tunnete kajastamine võib vähendada suhtlemise emotsionaalset intensiivsust. Nimetades oma tundeid ja tundeid partnerist, aitame kaasa nende teadlikkusele, mille tulemusel väheneb kogemuse intensiivsus. See on oluline, kui teie või teie partner on solvunud, vihane, pettunud või kui teil on muid negatiivseid kogemusi.
Partneri tunnete tõhusaks kajastamiseks peab teil olema suur sõnavara tunnete, emotsioonide, seisundite, kogemuste valdkonnas. See võimaldab teil oma sõnu paremini valida ja aitab partneril leida oma kogemusele täpne määratlus.
On vaja kajastada tundeid enesekindlalt, lühidalt, kasutades positiivseid formuleeringuid (ilma "mitte" osakeseta). Samuti on soovitatav kasutada sissejuhatavaid sõnu. Näiteks "kuidas sa end praegu tunned …" - see võimaldab su partneril sind parandada, kui sa tunde kajastamisel eksid.
Ärge mingil juhul kajastage tundeid direktiivsel viisil. Kui nimetate partneri emotsioone, peaks intonatsioon olema küsiv, mitte jaatav. Ärge vaidlustage oma partneri tundeid. Selle asemel tunnustage neid, andke neile ruumi avaldumiseks ja õigus eksisteerida.
