Kui inimene on konventsioonide tõttu pidevalt vangis ja sisemine hoiak ei võimalda tal täielikult elada, toimub lagunemine. Psühholoogilised lõksud takistavad tervist ja õnne ning need tuleks halastamatult kõrvale jätta.
Juhised
Samm 1
Juhtige mõõdetud elustiili ja planeerige oma päevakava ette. Psühholoogid märgivad, et elurütmi kiirenemisel, suurel hulgal saadud informatsioonil ja suurenenud nõudmistel isiklikele saavutustele hakkab inimene pidevalt tundma ärevust ja rahulolematust. Talle tundub alati, et ta ei teinud midagi lõpuni ja tal polnud aega midagi teha. Pange päevale realistlikud ja saavutatavad eesmärgid ning puhake õhtul.
2. samm
Lase lahti kompleksidest ja hirmudest. Ärge püüdke kõigile meeldida ja võtke teiste inimeste kohustusi. Ole kriitika ja kellegi teise seisukoha suhtes rahulik. Püüdke endale meeldida ja ärge oodake teiste heakskiitu. Kõrvaldage häirivad mõtted ja hirmud tuleviku ees. Lõpeta enda haletsemine ja süütunne.
3. samm
Õppige keelduma, kui tegevus peaks olema "läbi ma ei taha". Inimene, kelle jaoks on kohusetunne ennekõike, peaks õppima maailma päästmise püüdlustes õigeaegselt peatuma ja võtma aega omaenda eluks. Juhtudel, kui energia on nõrgenenud, võib igasugune tahtevastane tegevus teid lõpuks oma tugevusest välja lüüa.
4. samm
Vaadake üle oma suhtumine ja leidke vastuolusid. Sageli on probleemi põhjuseks hävitav seos koos positiivse kinnitusega. Sellised valed tõekspidamised võivad pärineda lapsepõlvest endast ja inimene ei ole võimeline neid iseseisvalt realiseerima. Näiteks kui lapsepõlves kutsusid vanemad kõiki edukaid ja rikkaid inimesi vargadeks ja kelmideks, siis tekib sisemine kooslus, et rikkus on kuri. Hiljem püüab täiskasvanu saavutada edu ja heaolu, kuid ei saa aru oma ebaõnnestumiste põhjustest.
5. samm
Lase lahti pahameeltest ja negatiivsusest. Varasemate pettumuste järgi elades ei suuda inimene täielikult lõdvestuda ega tajuda rõõmsalt oleviku sündmusi. Negatiivsete kogemuste pidev analüüsimine muutub praeguste hetkede kahtlustamiseks ja teadvustamatuks ootuseks probleemidele. See loob takistuse edasiseks õnneks. On vaja jätta kogu negatiivsus minevikku ja õppida andestama endale ja teistele.
6. samm
Häälesta end positiivsele. Vestelge heasüdamlike ja naljakate inimestega, vaadake positiivseid filme ja kuulake ilusat muusikat. Veetke rohkem aega õues ja imetlege taimi. Loodus on looduslik energiaallikas ja see aitab kiiresti taastuda.
