Põnevus enne esinemist on normaalne kehareaktsioon. Samal ajal aitab see kaasa aju tõhustatud tööle. Ja niipea kui see möödub, kogete moraalset ja füüsilist taastumist ning saate ülesandega parimal viisil hakkama. Pole inimesi, kes absoluutselt ei muretseks. Isegi kuulsused tunnistavad, et on enne lavale minekut elevil. Peamine on see, kuidas saate oma ärevusega toime tulla. Järgmised soovitused võivad teid aidata.
Juhised
Samm 1
Mõistke oma hirmu põhjuseid. Neid võib olla palju. Proovige järgmist harjutust: mõelge tagasi oma eelmisele esinemisele, keskenduge helidele, detailidele, tunnetage oma keha muutusi. Mõelge sellele, kellega ja millega teie põnevus on seotud: iseenda või publikuga. Järgmisena ehitage töö nendesse valdkondadesse, mis teile probleeme tekitasid.
2. samm
Kõigepealt keskenduge asjaolule, et teid ei eksitata töölt ega saadeta oma vigade eest vangi, eeldades, et see on kõige hullem.
3. samm
Koostage ettekande jaoks plaan, mis on loogiline ja läbimõeldud. Selle koostamisel ja see on teie kõne alus, on vaja analüüsida kirjandusallikaid, valida neist kolm või neli ja neid hoolikalt uurida. Lugemise ajal on vaja teha lehekülgedele viitavaid väljavõtteid. Leidke kirjandusest üldsätted ja mis neid eristab, märkige see kavasse. Hea, kui see on detailplaneering.
4. samm
Kujutage ette ühte kuulajat, pange end tema asemele ja mõelge, mida ta teie loengult ootab, mida ta vajab ja mis teda huvitab. Analüüsige oma plaani tema positsioonilt: mis jääb arusaamatuks, ebahuvitavaks ja millest võib väheks jääda.
Vaatajaskonna vajaduste kavandamine aitab luua produktiivset suhtlust.
5. samm
Parem on, kui kõne tekst koosneb loogilistest vooskeemidest. Tõstke peamised mõtted esile värviliselt, koostage väikeste numbritega kaartidele.
6. samm
Ärge võtke sõna otseses mõttes sõna „loeng”. Looge esinemise ajal silmside. See aitab hoida kuulajate tähelepanu ja jälgida reaktsiooni teie sõnadele. Siis on teil võimalus milleski üksikasjalikult peatuda ja tagasisidet saada.
7. samm
Enne rääkimist proovige visualiseerida. Kujutage üksikasjalikult ette oma ideaalne kõne: kuidas te välja näete, mida ütlete, kuidas publik käitub. Skript peaks olema üles ehitatud positiivselt. Proovige tunda rõõmu ja rahulolu hästi tehtud tööst.
8. samm
Mõelge, mis võiks teie publikule tekitada küsimusi ja huvi. Kui kasutatakse mõnda terminoloogiat, valmistage ette sõnastik ja proovige keerukad mõisted lihtsamasse keelde tõlkida. Üks tark mees ütles, et "tõelise professionaali anne on see, et ta saab keerukatest asjadest lihtsal viisil rääkida".
9. samm
Mõelge, kuidas saate oma kõnet intonatsionaalselt kaunistada. Kasutage oma tugevaid külgi: eruditsioon, huumorimeel, eruditsioon. Valige publikule mugav kõneviis. Kõigile teadaolev toon võib kuulajaid ärritada. Kõne käigus saate esitada küsimusi, mis aktiveerivad kuulajate tähelepanu, kui äkki nad enam teie kuulamise lõpetavad: "Kas olete minuga nõus?", "Kas soovite midagi lisada?" Huvitavate näidete ja naljade kasutamise tehnika on väga tõhus.
10. samm
Hoolitse oma välimuse eest. Pärast unetut ööd kortsus riietuses rikutud õppejõud, kellel on silmade all ringid, tekitab ainult haletsust. Riided peaksid olema mugavad, korralikud, paremad klassikalises stiilis. Naise meik peaks eelistatavalt olema loomulik, pehme. Ehteid valides võtke arvesse oma vaatajaskonna sissetuleku taset ja sotsiaalset staatust.
11. samm
Kui tunnete enne esinemist endiselt ärevust, siis jalutage 5 minutit, kõndige reipalt.
12. samm
Seisake etenduse ajal sirged käed külgedel, tundke pinget, mis põrandale “voolab”, samal ajal käsi liigutades.
13. samm
Hästi proovitud tehnika on sügav hingamine. Pärast mõneminutilist hingamist tunnete, kuidas teie keha on "ventileeritud" ja lõdvestunud.
14. samm
Oskus loogiliselt, kaunilt etendusi üles ehitada tuleb kogemustega. Kasutage kõiki võimalusi erinevatel üritustel osalemiseks. Ja teie ettevalmistus, sõbralikkus ja loomulikkus on teie edukate esinemiste võti.
