Toidu kasvatamine võib põhjustada liigset kaalu ja terviseprobleeme. Õige töö enda kallal saate muuta toidu ellujäämise vahendiks, kuid mitte eksistentsi eesmärgiks.
Juhised
Samm 1
Mõelge, mis on teie jaoks olulisem: toit, mida saate maitsta vaid mõni minut, või sale figuur ja suurepärane tervis? Pidage meeles, et maitsev toit pole elus peamine. Heaolu ja suurepärane füüsiline vorm pakuvad teile palju rohkem rõõmu kui kõrge kalorsusega toidud. Probleem on selles, et peate harmooniasse minema pikka aega ja visalt ning see on toit. Toit on kiire ja taskukohane rõõm. Kuid on vaja meeles pidada, kui kiiresti teie keha selle rõõmu saab, sama kiiresti möödub ka tema rada. Ja ilu ja tervise nautimine on püsiv.
2. samm
Püüdke leida kirg iseenda vastu. Toidu tõus kultuseni võib viidata sellele, et kõrgemad, vaimsed rõõmud pole teile veel saadaval. Seda hetke saate ise reguleerida. Leidke midagi, mis teile meeldib - huvitav töö või põnev hobi. Siis taandub kinnisidee toiduga tagaplaanile. Pidage meeles, et kui olete millegi vastu kirglik, ei taha te isegi suupistete eest lahku lüüa. Võite ka armuda. Selles seisundis on inimese isu järsult vähenenud, sest tema pea ja süda on hõivatud teiste poolt.
3. samm
Vältige igavuse, ärevuse ja probleemide söömist. Keerulisi probleeme tuleks lahendada tegutsemise kaudu, mitte toidu kaudu. Asjaolu, et sööte igas arusaamatus olukorras, annab tunnistust teie endiselt passiivsest suhtumisest omaenda ellu. Võtke see kiiresti kontrolli alla ja sõltuvusteks ei jää aega.
4. samm
Ära kiusata. Te ei tohiks osta erinevaid maiustusi, kui tunnete, et hüppate neile kohe otsa. Osta natuke erinevaid hõrgutisi ja kõrge kalorsusega toite. Harjuge väikeste söögikordade söömisega. Te ei pea ennast iga kord ahmima, nagu eelmine. Proovige süüa aeglaselt, nii saate küllastunud palju vähem toitu. Ärge sööge, kui teil pole näiteks seltskonna järele nälga. Austa iseennast ja oma keha, ära risusta seda. Kui peate tõesti kõigiga laua taga maha istuma, jooge veel vett ja eelistage väga kergeid köögivilja suupisteid.
5. samm
Saa immuunsust igasuguste toidureklaamide ja eriti kiirtoidurestoranide suhtes. Just neis on toit kõige kaloririkkam ja kahjulikum. Kaasa kriitiline mõtlemine. Ärge langege ilusale pildile. Kujutage ette, kui palju sellises toidus on rasva, ebatervislikke lisaaineid ja kaloreid. Mõelge, kui õnnelik on teie tervislik toit - värsked köögiviljad, ürdid, pähklid ja puuviljad. Kui tõesti endale toiduga lubad, siis just nii.
