Pole ime, et nad ütlevad, et harjumus on "teine loomus". Lõppude lõpuks võib sellest vabanemine olla äärmiselt keeruline. Ja asi pole tahtejõus. Harjumus on inimese kuvandiga nii kindlalt seotud, et ilma selle väikese detailita ei mõista ta ennast sageli. Loomulikult ei räägi me neist sõltuvustest, mis piirnevad haigustega, vaid naeruväärsetest, koledatest ja lihtsalt igavatest harjumustest.
Juhised
Samm 1
Püüdke mõista, miks soovite harjumust kaotada. Kas see on teie tervisele kahjulik? Või mõjutab pilti negatiivselt? Kas ta rikub oma välimust? Või äkki olid selle tõttu lisakulud? Parem on, kui on mitu punkti. Mõelge, kas saate enesekindlamaks, kui suudate endast üle astuda, kas see pakub teie lähedastele rõõmu, kas see suurendab töö efektiivsust.
2. samm
Otsige abilisi või mõttekaaslasi. Te vajate moraalset tuge rohkem kui kunagi varem ja konkurentsi mõju ei kahjusta. Näiteks kui soovite öösel söömise lõpetada, aitab teil külmkapist õigel ajal eemale mõelda, kui arvate, et teie sõber saab paremaid tulemusi ja saab kiiremini vormi. Kuid nende seltskonda, kes ei jaga teie soovi tüütu harjumus lõpetada, tuleks vähemalt esimest korda vältida.
3. samm
Pöörake tähelepanu ebaõnnestunud kaaslastele või pigem sama probleemi omanikele. Hinnake, kuidas mulje inimesest rikub, kui palju vaeva see toob või kui kulukas see maksab. Pidage meeles, et mida vanem on inimene, seda keerulisem on ebamugavast või soovimatust käitumisjoonest vabaneda, nii et tasub kohe midagi ette võtta.
4. samm
Saage teada, millal ja millistel asjaoludel soovite tavapärase tegevuse juurde naasta. Kui sukeldute pea ees tööle või kui teil pole vastupidi midagi hõivata? Lõbu või häbi, hirmu, piinlikkuse hetkedel? Selline analüüs aitab luua kõige soodsama keskkonna, mis aitab eesmärki saavutada.
5. samm
Juhtub, et olles otsustanud harjumusega hüvasti jätta, unustab inimene selle juba järgmisel päeval. Selle vältimiseks jätke meeldetuletused oma eesmärgist kogu korterisse. Näiteks, kui te ei soovi enam oma küüsi hammustada, värvige need ereda lakiga, proovige vabaneda kummardusest - riputage maja ümber fotod tantsijatest ja täiesti lameda seljaga mudelitest.
