Masturbeerimine on olnud alati ja igal pool. Valdaval enamikul inimestel oli noorukieas kogemus seda teha. Reeglina on see esialgne etapp enne tõelistele seksuaalsuhetele üleminekut. Masturbatsioonist saab aga sageli kinnisidee, kui inimene ei saa sellest keelduda. Selle probleemi lahendamiseks peate suutma ennast kontrollida, samuti oma elustiilis mõningaid muudatusi teha.
Tegevus
Masturbatsioon on üks viis kehasse kogunenud energia vabastamiseks. Sellest meetodist loobumiseks peate leidma endale aktiivse ameti, mis teid täielikult neelab. Suurendage oma kehalise aktiivsuse taset, näiteks rasket tööd aias või maja ümber. Minge sportima, alustage jõusaali külastamist. Tehke mõned lõõgastavad harjutused, näiteks jooga või meditatsioon. Kõik need aitavad teil leevendada pingeid ja vähendada masturbeerimise vajadust. Proovige suunata oma energia ka loovusse, õppige pillimängu, maalige või hakake luulet kirjutama. Seda protsessi nimetatakse sublimatsiooniks, see aitab seksuaalse külgetõmbe energia nihutada mitteinstinktiivsetesse tegevusvormidesse.
Planeerimine
Päeval hoolitsege enda eest, planeerige oma tegevused ette. Tehke kindlaks, millal mõtlete kõige sagedamini masturbeerimisele. Ole valmis selliseid soove maha suruma. Näiteks kui sellised mõtted tekivad hommikul, ärkake mõni aeg hiljem, et endalt lihtsalt vaba aega ära võtta. Öiseid soove või enne magamaminekut saab alla suruda jõulise füüsilise tegevusega, näiteks tõmmetega või surumisega. Pärast sellist stressi vajab keha puhkust, mis aitab teil kiiremini magama jääda. Samuti saate oma päeva jaoks koostada üksikasjaliku ajakava, täpsustades, mida ja millal teete. See juhib teid täielikult tarbetutest mõtetest.
Porno
Pornovideote vaatamine on masturbeerimise tavaline käivitaja. Selliste materjalide maksimaalne kättesaadavus paneb mõned inimesed neist teatud sõltuvusse. Kui teil on harjumus Internetis asjakohaseid saite külastada, proovige oma arvutit nende eest kaitsta. Installige erootilist sisu blokeerivad programmid, konfigureerige oma brauser teatud saite blokeerima. Vabanege kogu arvutisse salvestatud pornomaterjalist. Proovige panna arvuti näiteks elutuppa, kus te ei saa sellega pikka aega üksi olla.
Tahtejõud
Ükskõik, milliseid meetodeid masturbeerimise peatamiseks kasutate, pidage meeles, et esiteks sõltub kõik teie tahtejõust. Kui teil pole piisavalt soovi selle peatamiseks, ei aita teid miski. Tahtejõudu saab omakorda suurendada mitmel viisil. Näiteks näitavad arvukad uuringud, et tahtejõud on otseselt seotud glükoosi tasemega kehas. Selle hoidmiseks vajalikul tasemel kindlustage endale igapäevane suhkrutarbimine. Söö rohkem köögivilju ja puuvilju ning muid taimseid toite.
