Nüüd on palju erinevaid kohvikuid, mis pakuvad kiiret söömist. Toit sellistes asutustes tundub paljudele väga maitsev, kuid tegelikult on see väga kahjulik ja väga kaloririkas. Rasvumine tuleb kiirtoidust, Ameerikas on see üks peamisi probleeme. Kuidas tulla toime pideva sooviga rämpstoitu näksida?
Tegelikult on kõik väga lihtne: mida vähem rämpstoitu suhu võtate, seda vähem soovite. Kuid peate kustutama teatud stereotüübid "kiirtoidu" kohta ja see võtab aega.
Lugege pakendil olevaid koostisosi.
Kasutage reeglit 5 koostisosa. Kui ühes tootes on rohkem kui 5 koostisosa, siis on parem see riiulile tagasi panna.
Kiirtoit köidab meie aju, tuues pidevalt sisse uusi maitseid. Tegelikult saab seda saavutada, lisades tavalisele tervislikule toidule erinevaid maitseaineid ja kastmeid, katsetades maitsekombinatsioone.
Kiirtoidu armastuse üheks põhjuseks on stressirohked olukorrad. Lahtise närviga toimetulekuks sobivad suurepäraselt hamburger, friikartulid, krõpsud jne. Peate leidma põhjuse, miks see teie kehas toimub. Tegelikult stimuleerib stress soovi närida midagi magusat või ebatervislikku. Kõik see juhtub ainult füsioloogilisel tasandil, seega on sellega võimalik ja isegi vaja tegeleda.
Kui olete stressis, proovige hingamistehnikaid või laske end lihtsalt häirida tegevusest, mis teile meeldib. Kiirtoitu saab võrrelda ravimiga. Sellest täielikult loobuda - ainult tahtejõust ei piisa. Peate mõistma, kuidas rämpstoit luuakse (kasutades suurt hulka maitsetugevdajaid ja ebaloomulikke lisaaineid, kantserogeene), kuidas tootjad meid petavad, kuidas nad reklaami kaudu meie aju mõjutavad.
