Külm kevadilm mõjutab negatiivselt teie head tuju. Ja kui selline meeleolu liiga sageli endast märku annab, siis pole kevadbluus enam kaugel. See artikkel näitab teile, kuidas depressiooni vältida.
Kõigepealt peate oma päevakava üle vaatama. Kui hakkate magama minema ja ärkate vähemalt tund aega varem, ei saa te ainult piisavalt magada, vaid saate kiirustamata teha ka kõik oma hommikused tööd, sealhulgas harjutused, valmistada maitsvat ja tervislikku hommikusööki ning hoolitseda selle eest oma välimusest. Seda tehes saate vähendada inimese depressiooniriski. Muidugi peate päeva jooksul meeles pidama, et peate minema õue, kõndima, nautima päikesekiiri, mis aitab teid rõõmustada. Samuti on tungivalt soovitatav minna sagedamini sõpradega metsa piknikule välja.
Selleks, et kevadine bluus mööduks, on vaja elu küllastada ainult positiivsete emotsioonidega, mida peaaegu iga inimene vajab.
Noh, olles näiteks perega linnast piknikule läinud, tehke fotosessioon, mis aitab lisaks heale tujule ka suurepäraseid fotosid pakkuda. Ka loetud raamat, hobi või isegi tehtud töö, mis lükati hiljem edasi, võivad samuti positiivseid emotsioone tekitada. Ja depressiooniks ei jää üldse ruumi.
Aroomiteraapiat (lavendel, mänd, greip, jasmiin) peetakse ka suurepäraseks ravimiks halva tuju vastu. Enne vannis magama minekut pakutakse paar tilka eeterlikku õli ja hea uni. Võite kasutada ka lõhnaküünlaid ja viirukeid, mis mitte ainult ei rõõmusta teid, vaid ka leevendab stressi pärast rasket tööpäeva.
Muide, meeleolu võivad mõjutada mitte ainult aroomid, vaid ka värvid. Seetõttu on soovitatav sageli ümbritseda end erksate värvidega (riided, nõud, maalid, interjöör). Meeleolu tõstmiseks sobivad eriti hästi rohelised, oranžid ja kollased värvid.
Ja lõpuks. Unustada ei tohi ka füüsilist tegevust, sest sportimine annab elujõudu kogu päevaks ja suurendab inimese ajus serotoniini. Ja ta mõjutab juba otseselt meeleolu tõusu.
Kõiki neid retsepte järgides saate lisaks oma meeleolule positiivselt mõjutada ka üldist heaolu.
